肝脏不太好，应该怎样饮食才能更好的养护肝脏？
肝脏是我们人体的重要器官之一。如果不注意对肝脏的护理，就会出现肝功能不良的现象，时间长了就会发展成肝病。所以肝脏不好的人一定要注意平时的肝脏保养，当然饮食调理也是必不可少的。
那么肝脏不好的人怎么吃呢？
1.戒酒
戒酒是肝脏问题的主要元凶之一，很多人爱喝酒，尤其是烈酒。体内摄入酒精会大大增加肝脏的负担，对肝脏带来很大的损害。如果肝脏不好，喝酒会让情况变得更糟。一般来说，正常人都要适量饮酒，更何况是肝不好的人。所以有肝病的人一定要注意戒酒，不要喝太多，最好避免喝酒。
2、多吃肝类食物
一般来说，有相当多的食物对肝脏有益。只要多注意一些养生技巧，就可以预防饮食中的肝脏问题。如果换成肝病，可以多喝柠檬水，多吃枸杞。这两种食物可以帮助肝脏解毒和净化肝脏。平时吃这些食物也能有效抑制脂肪肝。
3.调整烹饪方法
正常情况下，我们会用更多的油和盐来使炒菜更香，但这实际上会对肝脏造成一些损害。咸油的食物，虽然很好吃，但是味道很重，会增加肝脏的负担，这也是部分肝病患者的主要原因之一。如果你患有肝病，你必须少吃油和盐，保持清淡的饮食，尽量不要吃味道重的食物。
吃什么可以护肝？
1.鸡蛋
要很好地调节肝脏，我们应该正确饮食，选择有助于肝脏健康的食物来提供营养。比较常见的鸡蛋适合想保养肝脏的人。每天吃一个鸡蛋可以满足身体的营养需求。作为一种营养食品，它含有更多的矿物质、微量元素、维生素和蛋白质，可以提高抵抗力，满足人体摄入后的营养需求。蛋白质可以提供足够的肝脏来保持良好的功能，否则长期缺乏蛋白质很容易加速肝病的发展。
2.冬枣
想护肝的人需要补充足够的维生素，维生素丰富的冬枣可以适当食用。冬枣维生素C含量较多，是猕猴桃、柠檬等水果的几十倍。通过多吃冬枣，身体可以获得足够的维生素。这些维生素不仅能增强抵抗力，还能保护肝脏受损的细胞。抗氧化物质发挥作用后，肝功能增强，可以使身体产生的有害物质顺利排出体外，达到保护肝脏的作用。
3.苦瓜
保持肝功能正常，可以适当吃苦瓜。苦瓜作为一种绿色蔬菜，味道苦涩，但营养价值高，含有许多对人体健康有益的矿物质、微量元素和维生素。此外，苦瓜本身具有清热解毒、帮助降火的功效。很多人肝功能降低，可能会出现强烈的肝火，肝脏排泄毒素的能力降低。利用苦瓜获得里面的营养，可以帮助肝脏发挥其作用，改善其功能，从而维护肝脏，促进健康。
那么肝脏不好会怎么样呢？
1.面色蜡黄，黑黑的
肝脏是排毒器官，酒精被肝脏分解。如果肝脏不好，体内胆红素浓度过高，就会沉淀在皮肤上，皮肤就会蜡黄暗沉。肝脏代谢铁。当肝细胞丢失时，血液中的铁增加，导致黑脸。
2.口臭和呕吐
早上起床后，感觉口干舌燥，口臭和苦味都表明肝气郁结，呼吸和说话时经常有霉味和苦味。肝脏也会影响消化系统。吃油腻的食物后，脂肪不能分解，容易呕吐。
3.尿
如果尿液长期呈浓茶色，很可能是肝脏有问题，因为如果肝脏内外的胆道被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏就会受损，肝炎会导致尿液变黄。
4.食欲
会伴随着食欲不振，精神不振，导致身体虚弱。
