Question

外卖吃什么比较健康呢？

Answer 1

外卖吃什么都不健康。因为外卖他肯定是需要在饭店点的餐。饭店做的菜与家里做的他肯定是不一样的，他的做法都是不一样的。想要健康一些，那就少吃油炸的吧。

Answer 2

荤素搭配的盒饭，比如池上便当有荤有素有汤；

Answer 3

根据口碑来选择是不错的想法，现在绑定了登录方式之后，好友的评论推荐我们可以直接看到，重口味不好吃的店铺，朋友肯定是不会推荐的，不妨看看他们的选择。

Answer 4

尽量选择食材品种丰富的外卖，比如套餐、麻辣烫等。这些品类的外卖相对而言食材更多样，有更助于做到荤素搭配、营养均衡。

其次，增加点蔬菜。膳食指南中建议蔬菜类每天摄入量为300～500克，国人在这一方面普遍不足。因此，上班族们在点卖外时，可适当增加点蔬菜，特别是深色蔬菜，如西兰花、菠菜、胡萝卜、南瓜、紫甘蓝等。

保证水果摄入。每天吃水果有助于预防心血管疾病。膳食指南建议每天吃200～350克水果。不少上班族女性会自带水果，但男性完全没有吃水果的意识，

因此点外卖时不妨来点纯果汁，比如汇源100%系列果汁，也可以去便利店购买。汇源100%系列果汁选用优质原料，辅以先进生产工艺，口味多样，营养丰富，是佐餐的不错选择，有助于补充日常所需营养。

最后，主食也要多样化。尽量少选择精米面，多食用全谷、杂豆、薯类等，如杂粮饭、小米粥、粗粮煎饼等。

如此一来，是不是觉得外卖点得好，其实也可以很健康。对于忙碌的上班族而言，既然无法“戒掉”外卖，那么不如在点外卖的时候，多多注意下营养搭配。