Question

糟心最近经常焦虑,睡不好觉,有什么方法改善吗?

Answer 1

糟心，最近经常焦虑，睡不好觉，有什么方法改善吗？这个问题我认为有什么糟心事儿要及早的解决，总是放在心里，会影响你的身体健康，睡不好觉，这个更会影响你的心脏恢复好的，所以有什么糟心事和朋友聊一聊，解开这个疙瘩也就好了，人生没有一帆风顺的，所以遇到事儿，什么事儿就解决

Answer 2

患者心里焦虑、睡不着觉，此情况下建议患者自我进行心理调解、疏导，同时养成良好的睡眠习惯，缓解自身压力。如果患者自身调节不了建议就诊心理科门诊，由专业医师给予帮助。必要时可以给予患者使用抗焦虑、抗抑郁的药物来改善情绪，比如给患者口服黛力新、草酸艾司西酞普兰，大部分患者心里焦虑的情绪得到缓解后，睡不着觉的症状就能得到好转。如果经过药物调整后患者仍然没有办法入睡，建议给予患者使用镇静药物来改善睡眠。比如给患者口服地西泮、艾司唑仑等药物，既有催眠作用，也能抗焦虑。

Answer 3

导致焦虑的原因有哪些？ 目前并没有哪一种原因，会明确导致焦虑症的出现，不过却有一些情况，可能会增加焦虑症的患病率。分别是：①外伤；②异常的健康状况；③长期过大的压力不断堆积；④抑郁症；⑤药物；⑥饮酒、抽烟、喝茶、喝咖啡；⑦性格等原因。 焦虑的表现有哪些？ 首先，患者整日处于过度担心的状态下，从早到晚都心烦意乱，总觉得会有不好的事情发生，所以内心常常处于警觉状态。 其次，出现憋气、过度换气的表现，有时可能会有呼吸性碱中毒表现，例如肢体麻木、抽搐等。 再者，病人常常会出现没有食欲、腹胀、灼烧感等症状，有时还会出现便秘或者腹泻的问题。 除了以上的症状外，患者还会出现坐立不安、肌肉紧张、心率加快、出汗、睡眠障碍等异常症状。如果发现自己经常出现这些异常，应当尽早进行改善，不然可能焦虑的情况会更加严重，最终只能通过药物，和心理治疗的方法才能缓解。

Answer 4

可以在入睡前喝一杯热牛奶。同时在入睡前不要过于剧烈的运动，可以洗个热水澡，适当的对太阳穴的部位，颈部部位进行按摩

Answer 5

如果招新最近经常加入睡个好觉，可能是因为工作压力的说说不要命，造成了这种情况的话，我们升旗可以请假出去旅游一下，自己的心情。俗称改善。