Question

大学生心理压力缓解方法

Answer 1

1、保持平常心：越是在意一件事的时候，就越是会被其影响，在各方面都需保持平常心，不要有太大的得失心，全心投放在事情上即可；

2、排解压力：每天拿出一段时间到安静处冥想，有助于缓解压力，也可以多听舒缓的音乐、制定锻炼计划等，按计划进行合理的锻炼

和运动，也有助于缓解焦虑情绪；

3、转换环境：压力过大时可选择感到愉快的地方，如电影院、社交场所等，周国的环境常常会带动人的情绪和心情，有利于焦虑情绪的缓解；

4、合理作息：保持良好的作息对人的情绪也有正面作用，良好的睡眠有助于缓解压力。

在日常生活中，大学生有一定的压力，可以通过上述方法进行缓解。但如果过于严重，则建议前往专业的心理咨询机构或精神科室，进行针对性的心理和药物治疗。

Answer 2

第一，加强思想政治教育，提高心理压力免疫能力。

大学生的主流思想是积极向上的，但也有受多元文化影响导致自我迷茫、内心空虚的。

第二，加强心理健康教育,培养心理压力缓解能力。

以大学生心理健康教育课程为依托、以校园文化为载体、以心理类讲座为渠道，普及心理健康知识 ,教授心理压仂缓解技巧，提高心理压力缓解的能力，

第三，养成健康生活习惯,强化心理压力排解能力。

文明健康的生活方式和生活习惯,有助于大学生保持身心愉悦。

Answer 3

1.舒缓情绪：通过听轻音乐、适量运动、与亲友聊天、进行娱乐活动、培养业余爱好等方法舒缓情绪。

2.改善饮食习惯：保证营养充足，避免辛辣刺激的食物，避免酗酒。

3.改善生活习惯：适量运动，保持规律作息，保证睡眠充足；避免熬夜、吸烟等不良的生活习惯。

4.心理咨询或治疗：如果心理压力大引起焦虑、紧张等精神方面症状，甚至引起心慌、头痛、头晕等身体症状，通过以上调整不能改善，需要去心理门诊进行咨询，如症状严重，需要药物治疗。

Answer 4

作为家长应该鼓励孩子，让孩子树立战胜困难的决心，使他们以积极的心态对待生活与学习，快乐、健康、自信的成长。同时，还应加强与学校、教师之间的有效沟通，将大学生心理问题消除在萌芽状态。

Answer 5

如果说大学生感觉到心里压力很大的话，这边建议首先已找到原因，然后多向别人倾诉也是很有用！