Question

哺乳期可以吃燕麦嘛

Answer 1

　哺乳期女性可以适量吃燕麦。燕麦作为一种常见而又古老的食物，哺乳期的产妇是可以食用的。因为燕麦蛋白质含量丰富，其含有18种氨基酸，且这些氨基酸当中有8种是人体必需的氨基酸，且比例合理，人体利用率比较高，是谷类食物里不可多得的高蛋白谷物。燕麦中含有丰富的亚油酸，对高血脂、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。哺乳期女性能吃燕麦的原因具体如下：

　　可催乳和促进伤口愈合

　　由于燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等多种营养成分，是一种高营养的食物，对坐月子的产妇伤口有一定的愈合作用。而且传统医学认为燕麦有通乳、催产的作用，所以也可以用于坐月子产妇的产后催乳。

　　调节血糖血脂

　　燕麦富含膳食纤维及葡聚糖，有助于调节餐后的血脂和血糖。

Answer 2

产妇是能够吃一些燕麦的，因为燕麦是含有比较高的营养物质的，除此以外它还能够具有通便的效果，所以说还能够达到瘦身的功能，也会有利于产妇的恢复。在吃燕麦的时候，可以适当的搭配一些其他的食物，然后每天适当的服用，除此以外，产妇还需要注意的就是保证自己的营养充足，然后多休息，不要过度劳累，从而才能够使得身体恢复的更快。

Answer 3

哺乳期妈妈是可以吃燕麦的，多吃燕麦对身体很有好处。尽管燕麦与小麦、大麦同属禾木科，但食用并不会对母乳分泌产生回乳现象。燕麦有“天然美容师”之称，可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常使用燕麦加牛奶敷脸，皮肤会变得光滑细嫩。
但对于大麦芽(大麦发芽后的产品)却不适合孕产妇，因为大麦芽不仅有催生落胎的作用，还具有回乳的功效。
哺乳期饮食注意事项
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。