Question

如何高效减肥？

Answer 1

如何高效减肥，首先是要管住嘴迈开腿，我还建议你试试针灸减肥，下面介绍一下针灸减肥方法
。
俗话说，“一白遮百丑，一胖毁所有。”肥胖不仅仅看起来显得臃肿，而且还容易诱发各种疾病，致使身体出现各种问题。现在市面上流传着许多减肥的方法。然而节食减肥挨饿难坚持易反弹，运动减肥太累没时间，药物减肥又担心可怕的副作用。今天为大家推荐针灸减肥，这是一种绿色安全、无副作用的方法，让你轻松“躺瘦”。
为什么一根小小的银针就能减肥？针灸减肥的机理主要是利用经络理论，通过针刺穴位调节脏腑功能，帮助抑制食欲的同时调节内分泌，让人体新陈代谢加快，从而起到减肥效果。由于这种减肥方法不会引起治疗者腹泻、厌食、乏力等副作用，因而被称之为“绿色减肥法”。针灸减肥的优点不仅在于绿色安全，而且具有疏通经络的作用，在减掉多余脂肪的同时还能紧致肌肤，完全不用担心减肥后皮肤松弛产生皱纹等问题，而且对于腰腹部的局部减肥效果很好。此外，针灸在减肥的同时，还能起到治疗疾病的作用，对于肥胖导致的多种并发症，如月经不调、多囊卵巢综合征、脂肪肝、高脂血症等也有明显疗效。在中医看来，每位患者虽然都表现为肥胖，但具体症状各有不同，根据不同的体质辨证施治，制定个性化、差异化治疗方案，对症减才能事半功倍。中医将肥胖人群大致分为三类体质：
1、痰湿体质症状：脾虚湿阻，食欲并不是很旺盛，脾胃运化功能差经常感到身体沉重、疲乏无力，大便稀不成形。针灸取穴：促进脾胃运化，健脾化湿，选用水分、阴陵泉、太白、丰隆、脾俞、胃俞等穴位，针刺配合艾灸。
2、湿热体质症状：胃口好、饭量大，但是容易感到饥饿，面红心烦，口干口苦，面部长有粉刺或痤疮，时有便秘。针灸取穴：可以选用内庭、曲池、支沟、腹结、脾俞、胃俞、大肠俞等穴位，以加快肠胃蠕动，达到清热消滞的作用。
3、气虚体质症状：形体肥胖，乏力，易出汗，久之则出现肝郁气滞、气虚血瘀的表现，如面色灰暗或黄褐斑、胸闷胁胀，大便秘结，舌暗红或有瘀点。针灸取穴：选用太冲、内关、气海 、膻中、足三里等穴位，针刺配合艾灸。
中医认为，减肥不应只是减重 在众多减肥方法中，针灸减肥以痛苦小、无副作用、无需节食等优点成为众多爱美人士的首选方法。
目前，不少中医诊所、门诊也如火如荼地开展针灸减肥项目。对此专家提醒，针灸是有创的治疗方法，如果卫生状况不能保证，一旦消毒不到位，有传染乙肝等疾病的风险。并且针灸减肥讲究的是对穴位行针要准，尤其是在腹部用针，稍有不当，极容易造成人体脏腑器官受到伤害，并危害到人体健康。因此如果想要通过针灸减肥，务必到正规的医院。

Answer 2

Answer 3

高效减肥的办法有两种，一是节食，食入的少了，体重就减轻了。另一种就是运动。每周坚持3~5次的中等强度的运动。

Answer 4

如果想高效减肥，最好的方法就是通过体育锻炼和控制饮食的方式！燃烧自己身体多余的脂肪，只有通过体育锻炼才可以实现，并且不会反弹！此外，需要控制饮食，不能暴饮暴食，不能多吃油腻的食物，否则通过体育锻炼消耗的脂肪又会通过重新长出来！这样的减肥方式才是健康高效的减肥方式！

Answer 5

减肥并不是一二天的事，要有毅力和决心，长期的去运动和减少吃容易发胖的食物，短期的减肥并不能永远的保持，最佳的高效的减肥就是多运动，管住嘴迈开腿！