Question

吃红枣，花生皮真的可以补血吗？

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Answer 1

花生跟红枣都是补血的，生花生还可以养胃有一种搭配叫做五红汤，里面就有花生跟红枣，再搭配红糖，枸杞，红豆，月经期间跟月子期间吃对于补血非常有用。任何食补都需要坚持，时间长了自然就能看到效果。

未经过加热煮熟的蔬菜毒素无法去除，就算没有毒，也会造成拉肚子、头荤、腹胀等状况。例如四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃。四季豆，如果未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，四季豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，会刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。没煮熟的豆角对人体是有危害的是花生粒还是花生皮？我每天晚上喜欢用生花生粒（约一把，用开水把花生先泡几分钟），再加三、四粒红枣，加上麦片冲泡。十分钟后就可吃，口感不错的。

对于上面两种类型的贫血，食补有一定作用，但不是吃红枣、花生皮、桂圆来补血，而是吃动物血制品、红肉(猪牛羊肉)、动物肝脏等来补铁，同时可适当多进食维生素C来促进铁的吸收率，如西红柿、青椒、橙子、猕猴桃等，同时也可多食鸡蛋、虾皮、海带、奶制品等，或者遵医嘱补充铁剂、叶酸片等。

红枣、枸杞中铁元素的含量其实是较低的，补铁效果并不好，菠菜中的铁元素相对来说的确更高，但它们都属于植物性食物，其中的铁元素是“非血红素铁”，吸收率较低，吸收过程中还会受膳食纤维阻碍，补铁效果也不好。最常见的原因之一，指营养不足或者营养不能合理利用而引起的贫血，比如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血。

Answer 2

是真的可以补血，花生皮补血效果不错，红枣性甘味温，有健脾和胃，益气养血的功效，每天3-4颗红枣和花生皮一起吃补血效果很好。

Answer 3

在相关的实验上发现，花生皮之所以呈现出红颜色，是因为其中含有原花青素的成分，这种营养物质的抗氧化强，对保护血管有益。但这并非就能说它可以补血了。

简单来说，像人们认为的以形补形的看法是不靠谱的，除了花生皮，还有其它的红色食物，如红枣、红糖也没有补血的功效

Answer 4

红枣，花生皮都具有养血的作用，可以健脾醒胃，每天吃可以提高血小板的质量，调解凝血因子，因此可以起到补血的作用。

Answer 5

花生皮中含有大量的补血元素和维生素，经常食用能够起到补血养气的效果，对于贫血的人来说，非常适合去食用