Question

怎样才能让记忆力提高？

Answer 1

提高记忆力需要训练，注意保证充足的营养、睡眠，以及适度的运动。
记忆是脑的高级功能，与神经突触建立、可塑性、脑内蛋白质及递质合成等有关。通过记忆训练有助于促进记忆力发展，如一定时间内展示几张图，拿走图片后复述图片内容等；对于希望保持长期记忆的内容，可经常回顾以保持记忆。充足的营养能保证大脑营养供应，良好的睡眠有助于恢复精力、缓解压力，适度运动有助于肌肉分泌特定蛋白酶，提升神经功能。

Answer 2

大脑是人体司令部，记忆力主要与大脑有关系的。如果想增加记忆力，平常要注意多吃营养大脑的食物。首先可以多吃坚果类食物，坚果类食物富含优质卵磷脂，对增强记忆力非常有帮助。还要注意多喝牛奶，最好保证每天喝半斤牛奶左右。多吃豆制品，尤其是发酵的豆制品，对大脑也非常有好处的。平时一定注意多看书、学习，因为大脑需要锻炼不能荒废，经常看书看报也有助于增加记忆力。体育锻炼也必不可少，每天最好保证一定运动量，才能够缓解大脑衰老，增强记忆力。

Answer 3

首先多休息，多注意脑部营养对记忆力的提高有一定帮助。以逻辑为线索建立起来的记忆法也会对记忆有很大帮助。不过不会是现在社会上有些人宣传的那种翻天覆地的改变。
对于现在社会上有些人宣传的那种类似于“右脑记忆”等等，首先给予承认，确实有作用，但是那些机构很少会直接告诉你这只是一种短期记忆的方法。小说《射雕英雄传》里黄药师让老婆去看了一遍《九阴真经》就背下来了，经过训练确实可以做到，但是像小说里那样经过几个月之后，还能记住一小半几乎不可能。

Answer 4

提高记忆力需要训练，注意保证充足的营养、睡眠，以及适度的运动。
记忆是脑的高级功能，与神经突触建立、可塑性、脑内蛋白质及递质合成等有关。通过记忆训练有助于促进记忆力发展，如一定时间内展示几张图，拿走图片后复述图片内容等；对于希望保持长期记忆的内容，可经常回顾以保持记忆。充足的营养能保证大脑营养供应，良好的睡眠有助于恢复精力、缓解压力，适度运动有助于肌肉分泌特定蛋白酶，提升神经功能。
此外，记忆减退可能与年龄增长、阿尔茨海默病等有关，需要及时就诊，由医生排除相关疾病。

Answer 5

多动脑，可以多吃坚果类食物，坚果类食物富含优质卵磷脂，对增强记忆力非常有帮助。还要注意多喝牛奶，最好保证每天喝半斤牛奶左右。

追问

1、补充时鲜蔬菜和水果
植物性食物中含有丰富的维生素等，直接影响大脑对能量的需要。因此，高三熬夜复习的话每天要吃新鲜蔬菜200-300克，水果200-400克。
2、快速提高记忆力-英泰含片——英泰含片是以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有改善记忆力的保健功能。