Question

常食用哪些水果，可起到一定的保健作用？

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Answer 1

水果中含有多种维生素，不只是维生素 C，还含有膳食纤维、矿物质和植物化学物。比如猕猴桃、草莓、香蕉等。适量食用以上水果可以起到防止大便干燥、预防痔疮以及清咽润肺的功效。梨、菠萝等。
到中老年，免不了会出现血压偏高的症状，这个时候就可以吃一些降压类的水果。葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。

同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助；梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。桂圆，尤其对于女性来说是个很不错的水果，桂圆含有大量有益人体健康的微量元素，桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、大量维生素等营养成分，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、忘记、神疲等症。根茎治胃痛，胃肠炎，跌打损伤，类风湿性关节炎；种实止泻；果荚可治疝气。猕猴桃：利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智。

　金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，橘子：解热化痰，生津止渴，橘子皮擦皮肤有止痛， 消炎，美容的功效。乌梅也是一种非常重要的水果，富含维生素B2，钾、镁、锰、磷等。首先番茄富含丰富的维生素c，能够抑制黑色素的形成，所以食用番茄能够美白；

火龙果，它不仅口感好，而且还富含大量的白蛋白、维生素和纤维等等，枇杷被誉为“果之冠”，它含有丰富的果胶及多种不饱和脂肪酸，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾。桑葚味甘、酸，性寒。

Answer 2

有保健作用的水果有蓝莓，苹果，香蕉，雪梨，葡萄，提子，龙眼，橙子，柚子，奇异果，樱桃，车厘子等这些水果。

Answer 3

常食用一些苹果是对人体很有好处，因为苹果的营养价值很高，每天吃一个能起到保健的作用

Answer 4

猕猴桃，甘竹，火龙果，苹果，圣女果，西瓜，荔枝，这些水果都能够清除人体内的垃圾，并且能有效地补充维生素c。

Answer 5

经常吃樱桃和草莓，可以起到排毒的作用，脸上的毒素就会逐渐变淡，最后到消失，而且还能提取大量的维生素c美白皮肤