Question

为什么练球的时候投篮准，实战却差很多呢？





Answer 1

练球的时候投篮准，实战却差很多，我觉得问题主要是方法不对或者还是不够熟练。还有一方面原因是，平常练球的时候，心理几乎没有压力，可以很放松的投篮，但实战比赛的时候，肯定多多少少会存在一些心理压力，心理负担，你需要多多练习，熟能生巧，还要锻炼心理素质，多经历一些实战自然就会提高了。

下面来介绍一下投篮应该怎么练习！

首先，基础练习一般是原地投篮练习，先打基础，单手拨球是重中之重，然后加上左手压球，练习原地投篮，类似罚球的那种。（罚球可以跳，只要不踩线进行。）其次，我们一般需要练习全身的投篮，也就是带有跳跃的投篮，那时，距离也要变得远一些，在三分线内半米左右这个距离。

另外，投篮还有几个小细节。首先，左手护球不能发力（左撇子相反），要靠右手的力量投篮；其次，右手在投篮之后，必须保证手心与小臂成90度。也就是说，投篮的手掌要做一个扇形运动；再次，投篮时篮球和右手手掌心是否接触都没有关系，不接触只拿手指拨地叫硬手，反之叫软手，没有对错之分；最后，在投篮时，篮球是拨出去的，出手的瞬间球是在旋转，并不是拿手臂的力量往出推。否则既没有美感，又没有准度。

还有三分球的问题。很多刚开始打球的人，总觉得自己的投篮没有力度，三分球投不过去。一方面可能是真的需要锻炼自身的体质了，另一方面，也可能是发力方式不对。投篮讲究力从地起，投篮时先重心放低，然后起身，顺势出球，力量是从脚逐渐往上走，并不单是靠手臂的力量。

总的来说，投篮是篮球的核心技术，想要实战的时候也能投得准，练习投篮，还是需要多看一些视频，可以看职业运动员的比赛，多模仿，毕竟姿势学标准了，投篮才容易进。值得注意的是，每一个投篮动作技术细节要经过不断的打磨优化，你要找到适合自己的投篮技术体系。

Answer 2

我觉得问题主要是方法不对或者还是不够熟练。还有一方面原因是，平常练球的时候，心理几乎没有压力，可以很放松的投篮，但实战比赛的时候，肯定多多少少会存在一些心理压力，心理负担。

Answer 3

主要还是因为实战的时候有人防守，所以投篮差了很多。

Answer 4

因为实战的时候有人防守，会干扰到投篮，还有有人防守，个人心里的素质也会不同

Answer 5

因为练球的时候比较从容，一点都不紧张，但是实战的时候有其他人员的干扰，而且自己的心里也比较忐忑和紧张。