每天吃什么，皮肤可以肉眼可见的变好？
改进皮肤的新鲜水果：
1、萍果。苹果含有丰富多彩维生素，和营养元素，可以增强免疫力还能养颜美容。
2、番石榴。番石榴被认可为纯天然的雌性激素，可以维持皮肤紧致，避免皱褶滋长，具备延缓衰老的功效3、青柠檬。大家都知道青柠檬含有丰富多彩的VC，还含有柠檬酸钠和偏碱成分，具备较强的抗氧化，可以减轻变老抑止黑色素细胞提高~
4、荔技。富含维生素和抗氧化性成分，不仅能光滑皮肤，也有美白祛斑的功效（可是十分易上火哦，提议小量服用）
5、奇异果。具有水果中的王者的美名（话说水果中的王者还很多 ），含有丰富多彩维生素，被奉为“美容护肤圣果”，具备抑止黑色素细胞、淡化老年斑、身体排毒等功效。
6、番茄。划算又美味，营养丰富发热量又低，配搭生鸡蛋还能防癌（强烈要求多吃）
7、草莓苗。含维生素A、果酸换肤等成分，对油溶性皮肤尤其好哦~
改善肌肤的蔬菜水果：
1、萝卜。中医学觉得萝卜“利五脏，让人嫩白”。萝卜含有丰富多彩维生素C，能推动胶原生成，改进血液循环系统，美容养颜的功效。并且也是防癌武器~
2、菌类。菌类富含蛋白、维生素和膳食纤维素，还没有碳水化合物，抗皱紧肤还能防止碳水化合物上升！3、冬瓜。富含β胡罗卜素，一种维生素A的非活力体，还富含维生素B2和维生素C，因此对皮肤病症如秋天常产生的皮肤炎症有优良的医治和医护功效，还可预估皮肤生长发育黄褐斑和表皮皱褶。
4、扁豆。《本草纲目》记述，扁豆具备“去黑黯、令面光泽度”的功效。当代科学研究也是发觉，扁豆含有丰富多彩的维生素a原，维生素a原可在身体转换为维生素a，具有盈润皮肤的功效。
下列几类是起痘以后尽量避免吃的（能吃的不能吃的一起汇总出去）
1、豆类食品。脂肪率、发热量都很高，非常容易造成 皮肤植物油脂代谢。
2、含糖原高的食品类。朝天椒并不是皮肤凶手，糖原食品类才算是真真正正的皮肤凶手，要想皮肤好，提议不必吃含糖量高的食材，（PS：要减肥瘦身的也不要呀~）
3、牛羊肉等高热量食物食品类。不要问我为何，问便是发热量高，推动雄激素生长发育，造成 皮肤植物油脂代谢太多，随后非常容易起痘！
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
