怎么更快速地减脂？
1. 我知道饮用水听起来很陈词滥调，我们的父母总是教我们自动这样做，但令我们惊讶的是，如果我们实际上注意到我们对这种必要性忘记了多少。喝水可以帮助您调节身体的温度，让您感到更饱和。我的建议：带给我很多帮助的是拿一瓶水，确定一天中必须喝多少次。饭前喝些水，让您感到更饱。
2. 忘了含糖饮料。我是认真的。当我停止喝除水以外的所有其他东西时，我感到非常惊讶，甚至感觉好多了。有些人可能需要喝点好喝的咖啡或茶，但剩下的就忘了。我的建议：如果您觉得自己需要甜的东西，那么一种很棒的饮料是用一汤匙蜂蜜和柠檬制成的热水。美味的。只需尝试一天，然后将其充满水即可。
3. 早晨尝试喝加柠檬的温开水，它真的很健康，对您的新陈代谢也是一个很好的开始。
4. 不要在手机上。您会惊讶于我们每天花多少时间在手机上。尝试将手机放在一旁，仅在工作或其他紧急情况下打开振动。您会突然发现实际有多少时间。一段时间后，您会感到无聊，去做一些事情，例如做家务，散步，玩宠物，做爱等。这将帮助您移动而不是整天坐着。
5. 跳舞。好吧，让我告诉您，这实际上最让我感到惊讶。我不太喜欢步行，检疫中没有很多运动可用。我实际上发现非常有趣的是跳舞。我发现只是在youtube上跳舞，而没人在家时（也许你可以和某人一起）跳舞就听歌。我最终连续跳舞了大约3小时。
6. 把它放在你的头上。经统计证明，有目标并保持目标不变的人比大声说出来的人更有可能实现目标。不知道为什么，但是对我有用，你会更有动力。另一方面，您可能会觉得与某人保持合作的动机会更好，这是一个不稳定的人，这确实取决于您。
7. 实际上不要节食。实际上，我发现FOR ME饮食并没有真正起作用。我还是反正吃东西。因此，我最终要做的是像往常一样进食（糖果和含糖食物等除外），并且只更频繁地吃少量食物。尽量吃比牛奶高的可可巧克力。水果冰淇淋（我忘记了那些，冰糕吗？），而不是普通的香草冰淇淋。如果您用实际的水果或蔬菜代替它，那就更好了–它们实际上味道真的很好。
8. 一切都在您的脑海中。您知道吸引力的法则，当您不断重复某件事并最终实现的时候？那就是我一直在用可口可乐做的事情。我以为：“我不喜欢它，我不喜欢它”，然后猜到我最终要做什么-不喜欢它，今天我不能任何人喝它。
9. 下午6点18:00之后不要吃饭。
