经常熬夜长痘，该怎么办？
作为一个资深战痘者，这个问题我一定要回答。
虽说是熬夜之后长痘，其实熬夜只是一个催化剂，说明你身体出现了亚健康问题。说到底主要是内分泌的问题，长期熬夜，失眠，压力山大，苦思忧虑及营养不良都是引起内分泌紊乱的原因，内分泌紊乱就是体内激素分泌不足或者旺盛，而内分泌紊乱可以导致很多疾病，对于女性来说，月经不调就是最典型的一个病症。而长痘只是内分泌紊乱一个轻微的表现。当然，爱美之心，人皆有之，姣好的相貌可以带给人自信，可以给别人美好的第一印象，所以拥有一个不长痘的肌肤还是很重要的。下面就说说我的站痘历程
我是大二的国庆节假期，痘痘开始横生于整个脸部的，仿佛一夜之间，整张脸冒出了疙疙瘩瘩红色，凹凸不平的痘。我不敢照镜子，摸着自己坑坑洼洼的脸，默默的掉眼泪，不爱出门，不爱说话，总是低着头坐在最不显眼的角落。最喜欢做的事就是对着镜子挤痘痘，挤出来的白色分泌物溅老远的时候就莫名的觉得过瘾。
我的站痘第一步，多喝水多喝水多喝水，重要的事情说三遍，喝到什么程度呢，无论什么时候，别人问你干嘛呢，你的回答如果只有在喝水，才算是喝了很多水。喝水有助于体内毒素的排泄，使构成人体的细胞充盈，补水从内而外，才是真正补水！
第二步，清洁，选择温和洁面奶，使面部干爽，抑制油脂分泌，预防过多的油脂分泌堵塞毛孔，从而形成痘痘。
第三步，选择适合自己的护肤产品，如果是痘痘肌肤，美白的，抗皱的就不要用了，功能性的产品多多少少对皮肤有一定的刺激。最最重要的还是补水，内在一起补，油脂去无踪，没有油脂，何来堵塞，何来痘痘！
第四步，基础的都已经做完了，留言来针对痘痘治疗了，痘痘分闭合型和开口型。开口型来的快去的也快，就不多说。主要是闭口性粉刺。闭口性粉刺在没发展为大红色痘痘颗粒之前，是不容易被看见的，但是摸起来却吓到自己，在强光下更是无处遁形，这时候去闭口就尤为重要了，我的建议是一步到位，直接清除，没错就是很可怕的，粉刺针挑痘痘。
我的建议是去正规的医院，找专业医生，他们会做到消毒彻底，手法娴熟，清痘专业，而且几乎不留疤痕。我的皮肤就是这么慢慢好起来的，清痘过程更痛苦，但是为了美，忍了，我这种满脸都是痘的，十次就根除了。自己的脸自己衡量吧。特别强调，祛痘如果要彻底，必须有良好的生活习惯
最后，就是去痘印了，轻微的痘印都是可以慢慢淡化的，这是人体一个代谢循环的过程，可以适当用些去疤痕的产品加速疤痕淡化，战痘要有信心，你原来可以很美丽！愿每个痘痘肌都平坦起来！愿每个曾经长痘的人都可以自信的抬头笑。
2建议最好摄取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。
3避免常用手抠有痘痘的地方，尽量少接触
2. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃红肉
3. 早晚杂粮粥，
4.螺旋藻；
5.拔罐、刮痧；
6. 加强运动。
