Question

睡眠不好用什么枕头比较好

Answer 1

睡眠枕有硅胶的、还有茶叶的，还有其它的好多品种，我建议你最好选择助睡眠的茶叶枕。平时要注意形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前可以用泡脚药泡脚，坚持一段时间会有效果，给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量不吃辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶，咖啡和酒，少喝水，可以喝一杯牛奶助睡眠；睡前可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经、促进睡眠；也可以使用一些刺五加片儿、酸枣仁儿等药物；也可以用百合和莲子各100克，熬成汤，晚上睡前服用。如果严重失眠就要到神经类专科医院去就诊，接受治疗，尽量不服安定安定，因为安定易引起成瘾。

Answer 2

枕头要从三个方面去比：
卫生、清洁、无毒，这个方面，记忆枕、乳胶枕等现代高分子材料枕头，性能都好，虽然都是化工合成，但是都通过有害物质检测、都有上亿人在使用的事实证明，确实很卫生安全。相比以前普通的羽绒、棉花容易滋生螨虫，植物纤维的容易霉变，这些微生物，均不利于皮肤。
有利睡眠方面，柔软的枕头一般都睡得比较好，不过有些柔软的枕头，保暖性太好，枕着很热，不利于大脑降温，就让睡眠难以进入到深层次，比如羽绒枕和棉絮枕容易睡得出汗。相比，高密度材料的记忆枕、乳胶枕保暖性能适中，就比较好。TPE枕、凝胶枕特别凉爽，更适合夏天和炎热室内使用。
保护颈椎方面，首先需要人体工学的曲面形状，恰当地垫好颈椎，所以散装填充类的枕头，比如荞麦枕之类，形状难以固定，存在先天性缺陷，这方面功能欠佳；而能塑形的记忆枕、乳胶枕、TPE枕就性能领先，所以现代护颈功能枕多数是这些材料。保护颈椎，其次需要消除弹性，高弹性是寝具的大忌，这些材料中，以记忆枕具有的慢回弹功能，充分吸收弹性，力学性能最好，对颈椎最有利，其次是TPE，乳胶则因为是高弹性，会刺激颈部紧张，不能充分放松，所以常枕过夜难受。
不过颈部垫护难度高，需要很匹配用户的体型、睡姿、床褥、皮肤受力度，买护颈形状枕的时候，务必需要多式几个款式，或者适当调整，找出自己最舒适的款式，否则，不恰当的弧度、高度、硬度，都有可能让颈椎不舒服，反而晨起疼痛。
综合各方面性能，现在市面上常见枕头中，应该是记忆枕最健康。

Answer 3

首先就是像你说的这种情况，并不是说有什么失眠的枕头，而是说现在很多枕头里面会放一些中药材或者是因为其他的一些有助于助眠的一些东西，而后的话就是说你的一个情况，其实我建议也一定要注意心态的调整，并且平时可以吃一些有助于安神的食物，这样能够提高你的睡眠质量。