Question

断奶后乳房松弛应该怎么办呢？

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Answer 1

纯母乳会让宝宝吃上最营养的乳汁，这是任何奶粉都无法比拟的。减轻经济负担，又能促进母子感情，提高宝宝的身体素质，所以不管是为了自己，或是为了宝宝，坚持哺乳是最好的选择。

那么断奶后，究竟要如何保养自己的乳房呢？

1.常常按摩

在每天睡前或者是起床后，妈妈们可以躺在床上进行自我按摩，把自己的一只手的食指、中指、无名指并拢，放在乳房上，北头为中心，顺时针由乳房外缘向内例划，按摩能促进局部的血液循环，有利于激素的分泌。

2.坚持戴胸

一定要坚持戴胸，很多女性在乳期不喜欢戴胸罩。如果不佩戴胸罩会导致乳房明显下垂，特别是在走路时

乳房震荡严重的情况下下垂会越加明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，女性乳房血液循环会比较通杨，能促进乳汁的分泌和提高乳房抗病能力，也能保护乳头不会被擦伤或者是碰疼。胸的选择大小要合适，穿戴时要把乳房周围的肉拢到胸内，才能让乳房看上去丰满和挺拔。

3.需要坚持进行美胸运动

在家腾出时间做卧撑，让身体平直俯卧在床上，双手撑起身体，收腹挺胸。也可以进行地板丰胸运动或者举哑铃。

4.不采取节食减肥

很多生完宝宝的妈妈们面对自己发胖的身体，都想急着把体重减下来，而进行节食减肥，节食减肥的后果只会造成乳房组织受累，导致乳房小。通常体重需要一年左右的时间才能慢慢地恢复，在喂养期间，也是非常有利于身体的减肥的，所以不能急于节食减肥，应该采取适当的方法合理减肥。在纯母乳喂养期间，要注意营养的摄入，这样才能为宝宝提供均衡全面的营养

Answer 2

应该经常按摩，并且也应该穿一个比较紧的胸罩，这样就可以恢复从前的状态，并并且皮肤也会特别的有弹性。

Answer 3

这个时候就应该去使用一些隆胸的产品，而且在这个过程中必须要去购买一些对我们乳房有作用的胸罩，这样才能够避免再次出现松弛的情况。

Answer 4

哺乳期断奶后乳房松弛，都会下垂的，首先要佩戴合适的胸罩，再就是对乳房进行按摩和胸部训练。从饮食上调整，多吃蔬菜和高蛋白食物，补充优质蛋白质，多吃含钙和含锌丰富的食物，均衡营养饮食，保证充足睡眠，保持心情舒畅，加强体育锻炼，过段时间还会恢复一些的。

Answer 5

应该多去做运动，比如做瑜伽就可以有效恢复，吃一些健康的食物就可以改善松弛的样子。