好多人怀孕时都会吃燕窝，真的有功效吗？
不建议孕妇每天吃燕窝。燕窝是一种非常营养的食物哗正。女性在孕期可以正常吃燕窝，但并不是每天都要吃。适当吃一点对孕妇和胎儿非常有益，但过量食用可能会增加胃的负担。建议孕期每周吃2~3次燕窝。吃燕窝的最佳时间是4 3-4g左右。每次吃燕窝都要注意。建议每次吃3-4克左右，这样既能满足身体的营养需求，同时又有很好的滋补效果。
如果一次吃太多，不仅会有更好的滋补效果，还会增加身体负担，产生相反的效果。孕妇吃燕窝给孕妇补充营养有什么好处？孕早期由于孕吐等原因会影响营养的吸收和摄入。怀孕前三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期。燕窝中含有一种人体必需的神经氨酸。这种神经氨酸是胎儿大脑发育和免疫系统改善必不可少的成分，有助于促进脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。
而且，这种神经氨酸只存在于母乳和燕窝的初乳中。孕妇每天吃1-2勺燕窝，补充的营养可以达到孕妇平时一天吃的营养。提高母体抵抗力孕期吃燕窝可以帮助孕妇增强孕期对病菌的抵抗力。重要的是要知道，孕妈在生病的时候是不能随意吃药的，燕窝的唾液酸在对抗一些流感病毒和呼吸道疾病病毒时有重要作用，不会被消化酶分解。细菌进入乱迅悔肠道后，不易附着在细胞上，从而起到保护作用。促进宝宝健康发育怀孕到孕中期后，宝宝的生长速度开始加快，营昌橡养需求逐渐增加。
燕窝中丰富的蛋白质和微量元素可以满足宝宝快速成长的需要；孕晚期，孕妈会有不同程度的缺钙症状，如夜间腿抽筋、牙齿松动、牙龈出血、关节盆腔疼痛等症状。燕窝含有丰富的矿物质和微量元素，可以补充宝宝钙、铁、锌等需求，并补充充足的微量元素，防止产妇缺钙。助产后的调理可以防止孕妇在生完孩子后变得虚弱。为了保证充足的牛奶和营养，此时燕窝是最好的补品。燕窝是温暖的补充，所以慢调理，循序渐进的护理，可以让产妇的身体和精神恢复得更好。此外，燕窝中的表皮生长因子能有效促进皮肤生长修复，淡化妊娠斑。
虽然很多人说，燕窝的功能被放大了，迅伍但它却是有它的价值。尽管不能亩此或盲目跟风，但下面这些孕妇，进补一些燕窝扒睁，十分必要。
那么孕妇就必须吃燕窝吗?当然不是了，小编并不推崇一些燕窝商家把燕窝吹上天，说得孕期不吃燕窝就会如何似的，这是不太好的做法。
而且从备孕期开始，在准备受孕的前三个月就应该开始食用燕窝。燕窝中含有丰富的水溶性蛋白，可以快速补充亚健康人群最需要的蛋白质，使身体达到理想的状态。另外，由于精子的成熟期是3个月，如果条件允许，最好让亲爱的他也提前三个月一起开始吃。这样不仅能使准爸准妈身的身体强健，而且能提高受精卵的活力，使宝宝更强壮、更不易生病。
因为很多孕妇孕期没有吃燕窝，生出来的宝宝依旧白皙，聪明。
