Question

被噪音吵到失眠怎么办呢？

Answer 1

被噪音吵到了，失眠这个一时半会儿，可能当天是解决不了，同时你要梳理好自己的心理，把窗户做好密封，这样噪音影响小一点，同时也可以在耳朵里面塞上耳机或者是棉花，这样可以隔音效果好一点，不要烦躁。

Answer 2

 从言行上忽略噪音和失眠

看清楚了，是在言行上忽略，而不是让我们在想法上忽略。很多人都抱怨说”我实在放不下“，这种说法表示你试图消除自己对噪音和失眠的想法，这是不对的。我们要去改变和停止的是自己的言行，比如说：

• 停止任何形式对噪音和失眠的抱怨和讨论。

• 停止去上网搜索该怎么办。

• 停止到处寻医问药。

• 停止因为噪音去和室友、伴侣或者邻居闹别扭。（从另一方面来说，如果集体生活中的噪音问题可能被和平解决，沟通和交流特别重要。很多室友都很通情达理。）

• ……

之前我们为这些恼人的噪音做出了很多努力，现在要做的就是停止自己的这些所作所为。阅读《面对失眠应该无为而治》中更详细的解释。

2 提升自己在白天的生活质量

当然，我们要做的并不仅仅是停止对失眠和噪音的努力。最重要的是提高自己的生活、工作或学习质量。

这样做的重要性其实很容易解释：

当我们在开始失眠之后，自己开始围绕失眠转圈，于是生活质量下降，这样导致我们对失眠非常恐惧，我们的内心会认为正是自己所遭遇的噪音和失眠让生活一塌糊涂。但是只要我们停止为失眠做出各种努力，积极改善自己的生活状况，就会发现自己的身体和精神状态会逐渐提升，会发现我们在整体上正在变得更好。这样自己的内心会发现失眠对自己无法造成严重影响，于是它逐渐被说服，认为失眠并非那么可怕。

Answer 3

肥被噪音吵到失眠怎么办？你可以用纸把耳朵堵上，这样你就可以听不到了，还有一种方法就是看电视。你看电视就困，被噪音吵到失眠怎么办？你可以用纸把耳朵堵上，这样你就可以听不到了，还有一种方法就是看电视。你看电视就困，就睡着被噪音吵到失眠怎么办？你可以用纸把耳朵堵上，这样你就可以听不到了，还有一种方法就是看电视。你看电视就困，就睡着了。

Answer 4

食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

Answer 5

如果你被噪音吵到失眠以后，那么起来可以放松一下，喝一杯温牛奶。或者是听一些轻音乐，躺在那里面，慢慢的也会睡着的。