Question

老年人晚上总是睡不好，可能和哪些因素有关？

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Answer 1

老年人晚上总是睡不好，可能和自身的身体健康程度以及作息是否规律，神经功能紊乱有关系。

社会经济发展越来越快，人们的生活水平也在不断的提高。因为手机数码产品的兴起，导致人们产生晚上熬夜睡不好的现象，特别是对于老年人来说一旦失眠很有可能会对自己的身体造成不利的影响，因此我们在生活中一定要重视自己的睡眠质量频繁产生失眠现象，一定要及时前往医院进行就诊治疗。

1、自身的健康程度导致晚上睡不好。

人体是一个精密的机器，随着时间的不断流失也会产生很多疾病，特别是对于老年人来说是心血管疾病的高发人群，在睡觉的时候人们的血液循环速度相对来说会慢一些，大脑需要的血液无法供应也就会导致产生睡眠质量低的情况，因此我们在生活中一定要加强自身体育锻炼，白天的时候可以选择一些有氧运动来促进体内的血液循环增加血液含氧量，保障夜间的睡眠质量。

2、作息不规律导致晚上睡不好。

老年人都有睡午觉的行为，但是需要注意的是，长期睡午觉的习惯也会导致夜间睡眠质量降低现象产生，一般来说白天睡午觉的时间控制在20~30分钟就足够了，这样可以更好的保障夜间的睡眠质量。在夜间如果睡不着觉的话，也可以选择放一些舒缓的音乐达到催眠的效果。

3、植物神经紊乱导致睡不着现象产生。

植物神经是保障人体睡眠质量的重要因素，老年人在生活中如果不保持良好的生活习惯，也会导致植物神经功能紊乱现象的产生，因此我们在生活中一定要懂得严格要求自己，如果长时间出现失眠现象的话，一定要找准病因再进行配合治疗。

Answer 2

可能和身体因素有关，饮食因素有关，作息因素有关，环境因素有关和工作因素有关，因为这些方面对一个人的身体是非常重要的，而且也可以体现出一个人的身体是否健康，所以当老年人出现这种情况的时候，一定要去医院检查身体。

Answer 3

可能和老年人的身体素质比较差的因素有关，也有可能是由于老年人在白天的时候睡多了，也有可能是老年人精神比较紧张焦虑。也有可能是附近的环境比较喧嚣吵闹。也有可能是床不舒服。

Answer 4

可能是缺钙，有可能是免疫力比较低，有可能是内分泌系统出现问题，有可能是缺乏褪黑素，有可能是白天睡觉时间比较长。