Question

初三学生，现在早上五点二十起床，晚上十一点下课，合理吗？

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Answer 1

大家都知道，初三学生的学习任务很重，每天的学习时间比初一、二的时间要长，这本来无可厚非。但是前提是必须要保证孩子的身体健康，同时还要保证孩子第二天的学习质量。

首先，初三的学生不仅必须要保证每天8小时的睡眠时间，还要保证最迟不能超过晚上23点睡觉。

为什么要强调这个，因为晚上23点至凌晨3点这四个小时的睡眠最关键，正是人体肝脏排毒和身体修复充电的时候，如果这时候不睡觉或者没有休息好，就会对身体产生很大的伤害，很长时间才能恢复过来。

同时，初中阶段也是孩子长身体的关键时候，如果睡眠时间不对，时间不够，影响了睡眠质量，就会大大影响孩子的身高。因此，古人都说睡眠是人体最好的补药，任何补品都不能替代睡眠。

其次，如果学生睡得时间过晚，超过23点，就会造成孩子第二天的精神状态差，注意力不集中，课堂的学习效率大打折扣。这样看来，虽然孩子每天的学习时间很长，可是这样做反而起到了相反的效果，与学校的想法背道而驰。

学校、家长和学生的目的是一致的，那就是保证孩子在校身体健康，学习效率高。既然熬夜学习效果差，而且对孩子身体健康有百害而无益，那么有些学校让孩子学到晚上23点肯定就不合理了。 我经常会告诫和要求自己的学生不能熬夜学习，这时候有些家长和学生就会告诉我如果不熬夜，当天的作业或者学习任务完不成怎么办？

那么我就会告诉他们，你可以第二天早点起床来完成昨天未完成的任务和作业。因为早起对身体好，晚睡对身体有害。

早睡早起身体好，头脑反应敏捷，反而会提高完成作业和学习任务的效率。养成这个好习惯后，你就会发现和以前熬夜学习相比，现在的学习越来越轻松。 

 因此，我建议初三阶段孩子最佳作息时间是：早上5点起床，晚上十点睡觉，中午午休一个小时，保证一天八小时的睡眠量。

           

Answer 2

不合理，每天早上5:20就要起床，晚上11点的时候才下课，回到家之后写完作业，吃完饭之后已经12点多了 ，孩子睡眠的时间特别短，第2天上课的时候经常会打瞌睡。

Answer 3

这是不合理的，初三的学生正是长身体的时候，如果睡眠时间非常短的话，会影响孩子的身体健康，也会影响孩子的专注力，根本学不好。

Answer 4

其实是不合理的，因为这样孩子的休息时间根本不够，这样对孩子学习是有很大影响的。

Answer 5

不合理，睡眠时间不足8个小时，这样做会给孩子带来更大的压力，严重的影响到孩子的身体健康。