有时候越睡越累，这是什么原因造成的？
睡前吃一顿饱饭。如果睡前吃得太多，胃肠道应该加快消化。充满食物的胃会不断刺激大脑。如果大脑有点兴奋，人们就无法安全入睡。正如中医所说，如果胃不协调，他们就无法安睡。枕头太高或太低。从生理角度来看，枕头的高度应该是8到12厘米。枕头太低，太多血液流入大脑，容易导致第二天摔倒或头晕、眼睑浮肿。枕头太高，会影响呼吸道，会打鼾。从长远来看，很容易导致颈部不适，影响睡眠质量。
枕着双手睡觉，双手枕在头下睡觉，除了影响血液循环，造成上肢麻木和疼痛外，还容易增加腹部压力，随着时间的推移会发生反流性食管炎。透支睡眠，有些人喜欢熬夜，然后补觉，但生物钟紊乱造成的不良后果是不可避免的。
神经衰弱是常见的因素之一。患者夜间难以入睡，并感到烦躁不安。即使在睡觉的过程中，他们也会做很多梦，经常翻身。他们醒来后困倦无力。患者可以服用一些镇静药物来保持轻松愉快的心情，避免过度工作，睡前不要看手机和视频。睡眠中的环境不适也是原因之一。如果封闭的环境透气性差，空气循环不良，睡眠时氧气含量不足，就会出现头痛和疲劳。这种症状可以通过改善休息环境来改善睡眠质量。
虽然睡眠时间非常充足，已经达到8小时，但如果人们总是在晚上起床去卫生间，也会让人感到特别累。睡觉和不睡觉是一样的。如果你在睡觉前喝了太多的水，你很容易在睡觉时醒来。此外，还有其他原因，如精神性夜尿症、肾功能异常引起的夜尿症增多，以及泌尿系统疾病引起的夜尿症增多。如果你经常在晚上起床，你应该在这个时候去医院做详细检查，看看问题出在哪里。只有这样你才能整夜睡到天亮。打鼾实际上是一种睡眠障碍，但许多人不知道它是一种疾病。长期打鼾容易导致睡眠呼吸暂停，容易诱发高血压、心脏病等疾病。它还会影响人们的睡眠质量。在严重的情况下，他们通常会在睡眠中醒来，因为他们无法呼吸。别以为打鼾没什么大不了的。最好去医院看医生。当严重后果来临时，你不会后悔没有注意到它。
