选择母乳喂养，妈妈在哺乳期有哪些不能吃的食物？
母乳是婴儿最天然、最健康的食物，母乳喂养的母亲吃什么决定了口粮的质量。首先要戒掉宝妈的饮食“重口味”。高盐、高糖、高油都要戒掉。对于宝宝来说，大人的食物真的是名副其实的重口味。马宝吃太多重口味的食物，宝宝间接吸收，对宝宝温柔的肝肾内脏有害。所以要戒掉三高的食物，不吃油炸甜品零食就不吃。
营养搭配要均衡。吃有营养的东西很好，但均衡饮食更重要。猪蹄配大豆、鲫鱼配豆腐、菠菜配鸡蛋等。不要因为喜欢一种食材而不吃其他食物。只有均衡全面，宝宝才能吸收更有营养的母乳，宝马才能吃得更健康，有助于身体恢复。最好每顿饭都含有谷物、蛋白质、水果和蔬菜。其次，在母乳期间，宝贝妈妈不要吃太油腻的食物，否则脂肪摄入过多，喝母乳的婴儿大便次数会增加，不利于健康。因此，建议选择产后补充剂，喝汤时撇去上油。尽量吃清淡的食物，以免母乳中钠含量过高。同时，确保每天1200-1500mg的钙摄入。
专家建议母亲在哺乳期多吃催乳食品，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、鱼汤、虾、猪脚、花生、大豆、花椰菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等都是最好的乳制品。还有其他的，如猪肝、豆制品、红豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可以炒鸡蛋，也可以做鸡蛋丝瓜汤等。小心吃冷水果，如甜瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、葡萄柚等。应避免洋葱、大蒜和其他辛辣食物，它们会导致婴儿腹泻或胀气。这是因为这些食物被母亲的消化系统吸收，会改变牛奶的味道和酸度。如果你注意到某种食物会让婴儿胃不适，就不要吃它。母乳喂养时不要吃含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿的健康。坐月子期间严格忌口，不吃重油重盐，不吃辛辣刺激的调料，不吃垃圾食品，少吃高热量甜点，少吃生冷水果(温热食用)分娩后，试探性地吃上述食物，观察婴儿的反应。
如果有明显的不适，停止或减少进食。例如，我在春节期间吃了太多的火性食物（糖橙瓜子干红薯）宝宝第二天有点血，我立即停止，多喝水，宝宝正常到目前为止，我已经吃过所谓的食物，如火锅干锅烧烤方便面、薯片、奶茶和韭菜，这些食物对母乳喂养不利或可能导致母乳喂养，但不经常吃，只是偶尔吃。婴儿适应性很好，没有不良反应不要吃味精和重味调味品，比如火锅底料和方便面。腌制品，如腌肉、豆腐乳、皮蛋、臭豆腐等。辛辣刺激。辣椒大蒜油腻，酒精咖啡碳酸饮料等。巧克力甜点，高脂肪。油炸食品。高甜高热量不健康，容易生气便秘肥胖，宝宝容易变热，消化不良。茶。容易刺激宝宝的神经发育。咖啡、奶茶、茶和饮料都需要避免。最好是开水、牛奶、豆浆和麦片。
