Question

刘畊宏告诉你早上运动的好处，早上运动究竟有哪些好处？

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Answer 1

我觉得对精神有三大好处。

首先，使我们精神变得更加快乐，运动可以分泌很多好的激素，比如内啡肽，去甲肾上腺素，血清等等，这些好的激素，会增加我们的快乐感，幸福感，一日之计在于晨，有了早上的运动，相信你一整天都会心情愉快的投入到你热爱的事业之中。

第2个好处，早起锻炼让我们变得更加的坚定，更加自信有掌控感。因为早上锻炼能够更好的坚持，白天或者晚上我们都会有很多突发情况，所以如果你选择白天或者晚上锻炼，可能会经常受到干扰，被打断，但是早上的时间一般不会受到打扰，所以你选择早上，就可以使你更好的坚持，你会感觉自己更能掌控自己的生活，所以你的意志会变得越来越坚定。

第3点，早起会让你的精神变得更加的积极。看到很多一起共同锻炼的身影，让你感受到社会的正能量，运动真的是一件多么美妙的事情，生活中的一切都是那么美好，让你的心态变得更加积极。

要我说就是跑步（慢跑）最好，为什么呢？因为人们都休息一晚上了，身体也休眠了一晚上，也是需要活动活动筋骨了。

再说人哦也需要活动活动了，早晨去散散步，慢跑也能增加有氧运动对身体有很好，呼吸呼吸新鲜空气，还有就是睡了一晚上觉，早晨出来散步也挺好的，早饭也吃的下去。

很多人一起床就吃饭，但是有很多人一起床，就开始吃饭，是吃不下的，还有就是早起早睡所以就该去早晨散步呀或者跑步这样对体身体有好处的，也能起到强身健体，人也显得格外精神，胃口也大开了，吃饭也香了！

所以有的就是早睡早起就是为了早晨起床锻炼身体，加强身体锻炼，增强身体免疫力缺，锻炼的时间长了，一天不如锻炼就感觉缺点啥是的，所以早晨起床锻炼身体很重要，值得得推广！

Answer 2

清晨运动，血糖平稳。清晨运动主要通过糖代谢途径供能，肝糖原储备较为丰富，不易出现血糖的大幅波动，可能更加适合糖代谢障碍的人群，如糖尿病和低血糖患者。早上空腹锻炼比其他时间锻炼可以燃烧更多的脂肪。这是因为吃完饭以后，身体会消耗消化系统中的食物以获取能量，但是空腹运动时，身体会燃烧更多的脂肪，以获取所需的能量。因此，晨练比其他方式更有效地燃烧的脂肪，想减肥的朋友不妨试试。要注意的是，早晨锻炼后一定要吃营养丰富，蛋白质含量高的早餐，以补充能量。

Answer 3

早上运动可以使人更加有精神，可以燃烧更多的脂肪，也可以减轻生活当中的压力，促进血液循环，增强身体的免疫力，降低血压，降低患糖尿病的风险等等好处。

Answer 4

能够促进血液循环，可以让人精力充沛，可以解压，促进肠道蠕动，增强身体的抵抗力。