Question

在夏天，预防肠胃炎应该吃什么好呢？需要注意哪些？

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Answer 1

在夏季的时候很多人喜欢贪凉，喜欢吃生冷刺激性的食物，这样就会导致身体出现腹痛，腹泻，恶心呕吐的现象。在夏季的时候肠胃炎是最常见的病，患者出现拉肚子的情况特别的难受。在夏季出现肠胃炎的现象，大多数是因为饮食不当所引起，经常吃凉的水果和冷饮导致。想要预防肠胃炎，那么可以吃一些食物，比如大蒜和葱头。

这两种食物都有着杀菌的效果，可以杀死肠道当中的病菌，这种食物可以预防肠胃炎，在市面上也很容易就买到。如果出现了肚子不舒服的情况，就可以吃这两种食物，对身体有很大的好处。要想预防肠胃炎，也可以将大蒜捣碎成泥状，然后加入香油以及适当的水，将它当做成蘸料，可以蘸饺子吃或者是蘸饼吃。

在制作凉菜的时候，也可以在凉菜当中加入大蒜或者是葱头，将大蒜葱头清洗干净，切入食材当中有着杀菌的效果。在日常生活中也要注意饮食习惯，不要吃过多生冷性的食物，也不要在夏天吃很多雪糕喝冰的饮料，这样很容易会导致肠胃炎。在饮食上要注意营养均衡，荤素搭配，不要吃太多辛辣刺激以及油炸的食物。

更加不可以暴饮暴食，暴饮暴食对身体伤害也很大，会导致肠胃受不了。夜晚的时候不要吃太多食物，以免加重肠胃的负担，也不要吃不容易消化的食物。平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，蔬菜当中有较多的维生素，可以满足身体所需。平时要多喝水，不要等渴了再喝水，可以在水中加入蜂蜜或者是盐。及时给身体补充水分可以让皮肤更加光滑，也能加快身体的新陈代谢。平时吃的食物要选择新鲜的，清洗干净之后再食用。

Answer 2

可以吃得清淡一些，多吃一些水果，饮食一定要干净，多吃一些猕猴桃，多吃山楂；不要吃得太油腻，不要吃太咸的食物，不要久坐，一定要多运动，一定要经常喝水。

Answer 3

应该吃一些清淡的食物，吃一些比较容易消化的食物，应该多吃生姜；不要吃生冷的食物，饮食一定要规律，吃比较新鲜的食物，不要吃剩饭，尽量不要去外边吃饭。

Answer 4

• 苹果。苹果中的半乳糖醛酸，有助于排毒，果胶则能避免失常，在肠道内腐败产生毒素 ；
• 黑木耳，含有植物胶质，有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常使用，还可以清除体内的有毒物质；
• 体质寒性、老人和小孩等消化能力差者最好不要吃寒性的食物。