Question

宝宝睡眠不好，半夜总是惊醒好多次，是怎么回事？该怎么办？

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Answer 1

宝宝睡觉时，如果出现忽然动一下的情况，但是不影响睡眠这属于正常，因为婴幼儿大脑皮层发育不完善，中枢神经对环境的敏感度高，很容易产生兴奋，这个时候家长只需轻轻安抚宝宝就可以了，但是如果宝宝在睡眠非常浅，很容易惊醒而影响睡眠质量，那么就要考虑是否存在以下几种原因了：

1、孩子肠胃不适，比如消化不良引起的肚子难受、胀气等情况，日常饮食中可以搭配益生菌等帮助消化。

2、跟饥饿有关，孩子睡前没吃饱或者没有吃，就会因为饥饿影响睡眠，可以适当喂一些奶粉或者母乳，但是需要注意，如果是母乳喂养的宝宝饿的比较快的情况，那就需要考虑是否母乳已经不能满足宝宝的需求了，要搭配奶粉一起喂养了。

3、缺乏维生素D，孩子睡眠不好，容易惊醒的同时，如果出汗很多且及其烦躁不安，出现枕秃的情况，就要及时补充维生素D，通过多晒太阳进行调理改善。

4、环境因素，居室的温度过高或者过低，都会引起宝宝不适，出现易惊醒、睡眠浅不踏实的情况，所以要尽量保持居室环境的舒适性。

引起孩子睡眠不好，容易惊醒的原因其实很多，特别是还会受到外因的影响，比如宝宝头一天玩的太兴奋或者玩耍的时间太长，就会导致过于兴奋，难以入睡及时睡着了也会容易醒、睡不踏实等，所以在陪孩子玩耍的时候，要注意劳逸结合，家长要控制好玩耍和休息的时间，尽量在睡前的一个小时左右就可以适当调整室内光线的亮度和温度，保持安静，也可以放一些舒缓柔和的音乐让宝宝身心放松，不要放置玩具等东西唤起孩子的兴趣，保证能更快更好的入睡。

Answer 2

有可能是睡眠环境不是很好，或者是灯光调的不适宜，也有可能是温度不适宜，或者是宝宝睡觉之前吃的太多了，也有可能是做梦了；家长应该给孩子提供一个良好的睡眠环境，让孩子睡觉之前不要觉得太撑，让宝宝睡觉之前不要做太多剧烈的活动，给他穿非常舒适的睡衣，陪伴在宝宝身边，给他安全感就可以了。

Answer 3

这可能是孩子出现了消化不良的情况，睡觉环境并不是特别的良好，孩子身体缺乏维生素以及微量的元素，孩子出现了严重的积食。需要及时带孩子去医院做相应的检查，调理孩子的饮食结构，在晚上睡觉的时候给孩子放舒缓的音乐，营造一个良好的睡觉氛围。

Answer 4

看来家里面的环境不太适合孩子，也可能是声音大或者家里面特别冷，孩子冻醒了或者孩子饿了需要吃夜奶。