Question

喝蜂蜜会长胖吗

Answer 1

很高兴为您解答。如果吃多了会长胖。
维他狗建议每天吃1-2瓷勺蜂蜜（1瓷勺为10ml）即可。
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为什么会长胖呢？这是因为蜂蜜中80%的物质不过是糖。
蜂蜜中含葡萄糖和果糖，约占65%—80%；蔗糖极少，不超过8%；水分约占16%—25%；维生素、多种矿物质、酶和有机酸含量等约占5%。
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所以，想要靠吃蜂蜜来减肥的简直是作死，因为糖吃多了，容易发胖，这是众所周知的道理呀！
更可恶的是，蜂蜜中的糖是容易被人体吸收的果糖和葡萄糖！

可想而知，每天喝一大杯蜂蜜水减肥的人，你的无知让你白长了多少斤肥肉。
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Answer 2

如果长期喝蜂蜜要看怎么喝法，如果是适宜的食用方式是不会长胖的。蜂蜜中大部分成分是糖分，其中果糖占绝大部分，葡萄糖少部分，大概只有整体的4%左右，所以其实蜂蜜是一种高糖类食物，而且蜂蜜中的糖分大多是单分子糖，很容易被人体消化吸收。虽然果糖和葡萄糖的代谢有区别，不参与葡萄糖代谢，但研究表明，如果过量摄入果糖的话同样会造成肥胖，甚至还可能引起内脏脂肪囤积。

如果摄入过多蜂蜜，果糖也会摄入过量，而且虽然葡萄糖含量不多，但也会由于量多囤积，我们都知道如果摄入过量葡萄糖必定会引起肥胖，因为大量葡萄糖游离在血液中又得不到运用的时候，就会在胰岛素的作用下储存为糖原、脂肪，如此一来就加剧了肥胖的可能性。而果糖会进入肝脏，在刚脏形成中性脂肪，通过在肝脏合成的蛋白质运送出体外，但过量的果糖会造成蛋白质合成受阻，所以中性脂肪就会囤积在肝脏无法运送， 如果长久如此可能会引起高血脂，还会诱发脂肪肝。

所以，蜂蜜虽然味道好，但也不能过量食用。当然，吃些蜂蜜对人体也是很有益的，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。

动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。蜂蜜中还含有少量双歧杆菌，如果常喝蜂蜜可以辅助改善肠胃健康。所以，如果每天喝一点淡蜂蜜水是很有好处的，但也不能过量喝，一天两杯淡蜂蜜水不会让人肥胖，但如果长期过量食用蜂蜜的话是会影响身体健康的。

Answer 3

某些人认为蜂蜜富含糖份，吃多了会引起肥胖症，实际上这是不清楚哪些糖类容易使人发胖。蜂蜜主要是葡萄糖和果糖组成，约占65－80％；而蔗糖的含量极少，不到5％。由于葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，吸收过程不伴有脂肪沉淀，故不会直接引起肥胖。
果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖，具有迅速恢复、解除疲劳的作用。
蜂蜜还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等营养物质。而且，蜂蜜中的B族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释放，补充一定蜂蜜有利于减肥。所以，蜂蜜比白糖甜却不会使人发胖。早在公元前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”。所谓“轻身”就是减肥。
还有甜的的糖类不一定热量高，不甜的糖类不一定热量就低，所以不能通过甜与不甜来判断一种食物的含热量高低。
每吃一种食物前最好通过了解这种食物含热量的比例来区分它是否容易使人发胖，而不是凭感觉和推测。