Question

吃什么东西能减肥

Answer 1

原则上，不管吃什么，吃要吃的热量不超标，都能减肥！最好吃热量低的食物（蔬菜等但也不能超标哦）！任何食物吃多都是瘦不下来的！
减肥我建议选择好的适合自己的减肥方法，其实减肥无非就是少吃多动，管住自己的嘴然后活动活动身体，这样就能够很好的促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。我减肥成功还有一个秘诀就是健康减肥药，赫斯ting减肥产品，不是我在这里说的好，是她的效果真的很好，对身体没有副作用，瘦下来不反弹，而且还可以让皮肤变得滋润。你可以去赫斯ting减肥网看看，这些是我用过之后的效果，网上还有很多案例呢，你可以去了解一下，真的挺好的一个减肥产品。
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Answer 2

日常饮食要注意搭配均衡，饮食多样性，可以吃一些营养丰富，饱腹感较强和热量相对较低的食物，如高蛋白低脂食物、优质碳水、富含膳食纤维的食物等，有助于减肥。但是光靠饮食调节无法完全达到减肥的效果，还需要通过控制饮食与适量运动相结合，使每天消耗的热量大于摄入的热量，制造热量差，以达到减肥目的。

1、高蛋白低脂食物：豆腐、鸡蛋白、去皮鸡胸肉、虾肉、鱼肉、脱脂奶粉等高蛋白低脂食物，适量食用，能防止肌肉含量下降，同时可以减少脂肪的摄入；

2、优质碳水：燕麦、糙米、紫薯、红薯、魔芋、玉米等优质碳水食物，可以作为主食适量食用，能提供机体所需的能量以及必须氨基酸，同时帮助减少脂肪堆积；

3、富含膳食纤维：菠菜、芹菜、芦笋、梨、苹果、香蕉、西蓝花、黄瓜等食物富含大量膳食纤维，不仅具有较强的饱腹感，还能促进肠道蠕动，促进排便。

减肥过程中注意少食多餐，不要暴饮暴食，少食高油、高脂、高糖的食物，合理搭配一日三餐，控制每天摄入的总热量，注意不要节食，以免吃的过少，影响身体健康。平时坚持运动和健康饮食，不仅能达到减肥的目的，也能帮助提高机体的抵抗力，有助于保持身体健康。