Question

压力大活的很累，有种厌世的心情怎么办？

Answer 1

生活的压力来自于 社会 的分配不均，贫富差距巨大。高消费下的低收入是根本所在。也是中国 社会 大多数人的普遍感受。

我们没有能力改变 社会 的现状，但是我们可以约束我们自己的内心。以良好的精神状态面对现实的凄凉。

不要追求奢靡的生活，不要有太多不切合实际的想法，我们就能很好活着。况且生命的价值并不局限于物质层面，更有精神的、灵性的。

只要我们能够直面人生，总会有些感动在心中。越是简单的生活，越是能够提升人生的价值。

你好。

从你的情况看，有明显的抑郁情绪。

至于有没有抑郁症，还要进一步评估。

你的压力大，是来自于什么方面？工作上的压力？生活上的压力？还是其他方面？

这些压力，会给你带来强烈的焦虑感，时间久了会转成抑郁。

如果你不懂如何疏导压力、宣泄情绪，你对于压力的排斥感没有出口，就会变成对自己的攻击，形成抑郁情绪。

如何解决？

1.弄明白压力的来源后，请你考虑一下，这些压力是外界给你的，还是你自己应对外界时的反应产生了压力。有没有过度的反应？

2.如果压力真的很大，有没有办法缓解压力？比如：调整工作任务、交流沟通、寻找内外部资源。

3.通过冥想、正念，调整身心状态。

4.接受专业心理咨询。

祝你能走出这样的状态，越来越阳光积极！