Question

一天睡4小时，对身体好吗？

Answer 1

睡四个多小时对身体非常不好，睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右进入深睡眠阶段，深睡眠和浅睡眠在每天的睡眠过程当中是交替进行的，通常需要4个周期以保证大脑得到较好休息。每一个周期深睡眠、浅睡眠交替大概要2个小时，所以每个成年人每天睡6-8个小时是正常的睡眠时长。如果每天能够保证睡眠6-8个小时，可以保证大脑在睡眠当中充分休息，改善日常的代谢，为第二天的工作、生活准备足够体力以及脑力。保证身体有一定量的睡眠可以维持稳定生理周期正常运作，从而可以保证人的生理功能有良好运作的内环境，帮助拥有健康身体。

                                   

Answer 2

从健康的角度来分析，如果只睡四小时的话，对身体的健康肯定是不好的，因为睡四小时，身体根本没有得到完全的休息，体能还没得到恢复，所以在这种情况下不利于身体健康。
因为众所周知，人在经过了一天的忙碌之后，体力已经消耗了很多，那么肯定要通过睡眠来补充，所以在这种前提条件之下，每天你必须要让自己有充足的睡眠，这样才可以让自己的身体达到健康的状态，但是如果你每天只睡四小时，完全不能弥补你工作时的劳累，所以这种前提条件之下就很难让你的身体变得健康，因此你必须要想方设法补充你的睡眠才可以让你自己能够，通过休息把自己的精力弥补回来，同时将一些体内的毒素通过休息排出体外，从而让身体在休息的过程当中精力得到补充，让精神得以焕发，这样才可以让你自己的状态处于最佳。
所以说每天纯粹睡四个小时，对身体健康肯定是不好的，因为四个小时的休息时间远远不能满足身体的需求，必须要延长睡眠时间，让自己的精力能够充分的补充，所以说，为了能够让自己在工作的同时，能够以饱满的热情去面对生活，你就应该尽可能的延长你的休息时间，因为只有这样才可以让你能够在不耽误自己工作，影响自己工作的情况之下，让身体处于健康的状态，让你自己的精神变得更加饱满。

Answer 3

四个小时，在正常人需要的睡眠时长之下，约一般多点，长期那么睡不够，可能会导致身体出状况。