Question

吃什么补精子比较有用？

吃什么补精子比较有用？

Answer 1

男人吃富含锌离子、优质精氨酸的食品,可以改善精子活力,提高精子质量,补充精子数量。另外,平时的饮食中也要注意营养的均衡,注意蛋白质、脂肪、维生素的摄入量。精子质量如果是因为疾病引起的精子质量比较低,那么饮食只能帮助提高精子质量。

1、家养动物:如牛肉、羊肉等,这类食品富含优质蛋白质,吃适量有助于提高精子质量,提高精子活力;

2、海鲜:如牡蛎,海参,黄鳝,大虾等。这类食品中含有丰富的锌、硒等微量元素,可以帮助补充精子的数量;

3、飞禽:如鸽子、鹌鹑等。与家畜相比,飞禽肉中的不饱和脂肪酸较高,在补充精子营养的同时,可以减少饱和脂肪酸的摄入量,有利于提高精子活力;

4、坚果:如板栗,花生,南瓜子等。精氨酸是精子形成的重要组成部分,坚果中含有大量的精氨酸,能帮助补充肾气,提高精子质量。

可以在医生的指导下服用调节内分泌的药物,或者是补肾益精的中药,改善睾丸局部微循环,促进睾丸生精上皮细胞产生精原细胞,促进精子形成,提高精子浓度。
还可以服用抗氧化药物,如维生素E、谷胱甘肽等,改善全身或局部的微环境,对精子起到保护和提高精子活力的作用。不过要注意的是药物治疗的疗程比较长,不能操之过急。有些患少精症或无精症的病人,要积极治疗,并遵照医嘱服药。