Question

牛奶的营养价值很高，牛奶应该饭前喝还是饭后喝？

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Answer 1

牛奶一般建议在饭后喝比较好。牛奶之中还有非常丰富的蛋白质和钙离子，其中的蛋白质如果在饭前摄入体内容易胃酸混合，容易出现蛋白质沉淀，而且容易形成草酸钙，不利于被人体吸收，容易加重肾脏负担，严重者可加重肾脏结石患病风险，所以建议饭后喝比较好。这样不但可以吸收其中的矿物质，还可以增强人体的免疫力，能够保护胃黏膜，降低胃酸对于消化道的刺激。

牛奶最好是在吃完饭喝，那样可以让营养元素充足吸收。餐后喝牛奶，可以降低胃液的代谢，防止产生肠胃皮肤过敏而造成的腹疼、拉肚子等状况。牛奶中富含充足的营养元素，尤其是带有许多的蛋白质，空腹喝牛奶，加速肠胃的肠蠕动，牛奶进到胃肠道后通常还赶不及消化吸收吸收，便会被送进肠子，许多营养成分吸收不彻底，尤其是这种蛋清会立即变为热量，导致蛋白质的消耗。所以说喝牛奶的最科学合理时间也是在餐后。

牛奶迟早都能够喝的，可是早晨尽量不要空腹喝。实施意见：早晨不必空腹喝的因素是大家喝牛奶一般是因为填补蛋白质的，假如空腹喝得话，就起不上填补蛋白质的功效，反而是做为糖原给予动能来到。夜里喝牛奶可以有助于睡眠，吸收也很好。牛奶是一种非常容易被身体吸收的，并且含有多种多样原素的蛋白质健康饮品。假如病人空腹，尤其是早起空腹喝牛奶，牛奶非常容易没有被消化吸收，使营养元素外流，被身体作为热量，有时候也称作木柴，所新陈代谢。

早上喝奶也不利消化吸收和吸收，这是由于牛奶的蛋白质要通过胃和肠子的溶解生成碳水化合物后才可以被身体吸收，而早上空腹情况下，胃、肠的排尽是迅速的，因而牛奶还赶不及消化吸收就被拍到了肠子。还有，食材之中被吸收的蛋白质仅有在热量充裕的根基上才可以组成人体细胞的一部分，倘若热量不够，吸收的蛋白质就迅速变为热量而被消耗了，这毫无疑问是一种消耗。

Answer 2

牛奶应该是要饭前喝，因为饭前喝牛奶的话，对我们的身体好，对我们的胃也是比较好的，可以起到一个润胃的功效。

Answer 3

应该选择在饭后喝牛奶，因为这样会对身体更好一些，而且也能够更好的补充一些营养，提高自己的身体的蛋白质。

Answer 4

饭后喝，这样做可以更好的吸收营养，可以让骨骼更好的吸收钙，避免浪费，避免营养流失。