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跆拳道的几种基本技术

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跆拳道的几种基本技术

　　跆拳道是一项需要身体接触的运动，所以是要很重视基本技术的。下面是我整理的跆拳道的几种基本技术，欢迎阅读。

　　跆拳道的几种基本技术

　　1、基本站立姿势

　　正确的站立姿势是学习跆拳道技术的基础，它包含平行站立式、并步站立式、护腹站立式、抱拳站立式、推掌站立式。

　　平行站立式

　　在平行步基础上，两手握拳放于腹前，一般用于准备姿势。

　　并步站立式

　　两拳抱于腰间，拳心向上成准备姿势。

　　护腹站立式

　　在并步直立的基础上，两手掌声重叠，右手在里，左手在外，两手之间稍留一点缝。

　　抱拳站立式

　　在并步的基础上，各种不同姿势的准备动作。

　　推掌站立式

　　在平行步的基础上，两面三刀手立掌推至胸前成准备姿势。

　　2、防守技术

　　跆碰撞道貌岸然的防守技术并不是消极的身闪，而是通过手和脚不同部位的出风吹草动，变防守为进攻的一种方法。在千变万化的竞技之中根据不同的对手，需采取不同的战术，只有掌握了扎实的防守方法，才能变被动为主动，改变赛场局势。

　　防上段技术

　　防上段时手的技术有多种，但大多采用两手握拳，以手臂去格挡防开对方

　　进攻的基本动作

　　准备姿势为，把拳抬高放在与臂相反方向的眼睛前方，如用右拳则就放在左眼前，然后将手握紧，并使拳背向着自己颜面，拳心则转向前向上方向，手腕到额部的距离约一拳，保持手腕正对额中线，肘臂的.夹角约100o。

　　防中段技术

　　防中段的技术较多，根据手形与防守方法有所不同。将拳头从腰部举到肩部，以前臂挡在身体啵线的心窝部前，防止对方的下面攻击，臂肘夹角约90o，防守动作一般由外侧向内侧侧挡，也可由内向外抵挡。

　　防下段

　　把碰撞置于下腹处，以防对方的下面攻击，抬拳时手背向外，放下时拳背向上基本与地面平行，使用的部位是手腕的外侧。

　　双拳并防

　　双拳并防是指防上段、中段和下段。

　　双掌并防

　　也称刀防，它包括防上段、中段、下段。

　　3、进攻技术

　　跆拳道的攻击方法虽然很多，但是常用的技术主要有：拳攻法、掌攻法、踢法、踹法等。

　　拳攻

　　这是最基本的进攻技术，拳的出击原则是从腰侧向前，先拳背向下握于腰部，然后以内旋的方式将拳头向前击出，因此当手臂完全伸直时，拳背是向上的，收回拳后，另一臂也依法击出，而收回的拳背要朝下。

　　拳的正击法

　　在挥臂时，腕关节要完全伸直，尽量增大工作距离，一旦攻击目标后要立即收拳，保持好重心。攻击的部位可分上段、中段、下段。上段为脸面、中段为胸、下段为腹。

　　拳的侧击法

　　拳攻击时，由身体侧面伸出击打对方。

　　拳的下击法

　　拳的下攻即从上往下地攻击对手，一般用于击打倒地后的对手。

　　摆拳击法

　　摆拳击打是由身体侧面弧形摆动击打对手。

　　上勾击法

　　上勾击打是由下往上摆动攻击对方下颚及胸腹。

　　半指拳击法

　　半指拳击打是一种有效的进攻方法，包括平拳立拳两种。

　　匚字击法

　　匚字击打是采用双拳攻击对方腹、两肋、双面等部位的有效方法。

　　砸拳击法

　　砸拳击打是用拳背、根攻击对方头、胸等部位的有效方法。

　　熊拳击法

　　熊拳是使用拳根，扣打对方。

　　肘部击法

　　肘部击法是近距离杀伤力较强的一种进攻手段。

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