Question

早餐豆浆配什么最营养，豆浆搭配早餐食谱

Answer 1

在很多人的观念中，早餐是比较重要的，早餐要吃的好一些，有营养一些，这样一整天才会充满活力和精神。很多人吃早餐的时候都喜欢喝豆浆，豆浆中含有很多营养成分，对身体是比较好的。而喝豆浆搭配的食物要注意一下。下面给大家详细介绍早餐豆浆配什么最营养，豆浆搭配早餐食谱。

早餐豆浆配这类食物比较营养：

1、全麦的食物，比如全麦面包、燕麦片、全麦馒头、饼干等，这些食物和豆浆搭配是比较好的，全麦食物中是含有膳食纤维的，和豆浆搭配是黄金组合，不仅仅能给身体补充蛋白质，还能提高身体的代谢。

2、淀粉类食物，比如包子、花卷、蒸饺、大饼等，豆浆和淀粉类食物一起吃能促进胃液的酶解作用，从而促进人体对营养的吸收。

3、容易消化的食物，比如面条、小米粥、小馄饨等，这些食物都是很细软的，容易消化，和豆浆一起吃营养也比较好。

豆浆搭配早餐食谱有这些：

1、五谷豆浆+紫薯+橙子；

2、豆浆+南瓜粥+苹果;

3、红豆豆浆+烤面包+鸡蛋;

4、豆浆+花卷+烧麦;

要注意豆浆不要和油炸类的食物一起吃，比如油条、麻团等，油炸类的食物热量比较高，油脂含量也比较多，经常吃的话容易引起肥胖问题，对身体也是不利的。