Question

请问，哪些体育运动对眼睛有好处？为什么呢？

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Answer 1

体育锻炼是我们日常生活当中经常进行的，很洞野多人做体育锻炼是为了减肥，也有很多人是为了增高，也有一些有一些人是为了对自己的眼睛有好处，那大家知道有哪些运动是对眼睛有好处的吗？为什么呢？今天小编就来给大家简单的讲一讲那些运动对眼睛有好处以及为什么会有好处。

每天坚持长跑是对眼睛有好处的，要达到一小时左右，因为在长跑的过程当中，我们的眼近视只是远方的，这对眼睛来说是一个很好的放松休息的状态，也会降低我们眼睛近视的几率。除了坚持长跑之外，骑单车也是一项对眼睛有好处的运动，因为骑单车，它是一项户外活动，而户外活动能够使我们的眼睛得到放松，现在很多人都是汽车，出行很多场所也有室内体育的设施，但是这些都不能使我们的眼睛得到更好的放松和休息，除了这两项运动之外，还有一些运让握动是对眼睛有好处的。

典型的对眼睛有好处的运动就是乒乓球和羽毛球，因为在进行这两项运动的过程当中，我们的远近西药追随球体的运动状况，而运动对视力的保护是非常有益的，所以通常喜欢乒乓球和羽毛球的人，他们都不易发生近视。除此之外，常见的有氧运动，比如跳绳，慢跑等，也对眼睛有一定的好处。

目前已有证据表明，运动可以降低我们的眼内压，所以对于青光眼的病人，可以通过运动来降低眼压，虽然许多运动都对眼睛有好处，但是一旦运坦颤庆动过程当中可能会对眼睛造成了伤害，影响也是非常大的，特别是羽毛球，排球，足球等运动球可能会碰到眼睛造成伤害，所以建议运动时可以佩戴保护镜，以减少意外伤害对眼睛造成的损伤。

Answer 2

其实只要是户外运动，都可以对眼睛起到好的作用，可以有效预防近视。这是因为，在阳光自然照射下，人的瞳孔会缩小，容易改善眼睛的模糊状态。而阳光照射以后，能够促使人体产生更多的多巴胺，可以抑制眼轴的拉长，就能有效地预防近视。而且在户外基纤眼睛会很容易看远，眼睛的睫状肌就处于放松状态，所以就能够有效地缓解视疲劳。建议青少年儿童每天至少保证两小时的户外活动时间。

在户外进行一些体育项目，不仅可以调节眼睛，还可以增强体质。按传统医学来讲，人的眼睛也与肾肝有关，体格强了，各方面的体质好了，也不容易发生近视。例如，眼科医生经常推荐小朋友打乒誉磨乓球，小朋友在打球过程中，双眼需紧紧盯着快速穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的乒乓球，这其实就是在进行交替看远、看近的练习。可以训练小朋友的调节能力，减少调节滞后，预防近视发展。

能护眼的体育项目
还有这些！
除了打乒乓球，乌鲁木齐普瑞眼科医院的眼健康宣教医生王强 还推荐了几个预防近视的体育项目。但这些体育运动一定要在户外进行，才能对护眼起到好的效果。需注意的是，如患有高度近视，在剧烈运动时可造成视网膜的脱落，要注意运动的时长和强度。

放风筝

放风筝可以使小朋友的目光聚焦在远处
长时间近距离用眼后
可缓解眼疲劳 放松眼睛
打羽毛球

和打乒乓球预防近视原理一样
眼睛跟随羽毛球的移动而移动
可以有效缓解视疲劳
踢足球

足球场的场地宽阔
绿色的草地会让眼睛感到非常舒适
在踢球的过程中
眼睛基本都处于远视的状态
对缓解眼疲劳有着重要作用
棒球也与足球护眼效果相同

登山

登山过程中
可以让登山者的眼睛
在脚下和前方不停交换
不但可以锻炼身体
还可以有效锻炼眼部肌肉
强化眼睛的自我调节能力
而且登山可以让眼睛充分接触阳光
对视力防控有积极作用
弹跳运庆锋斗动

因为人在弹跳时
全身器官都进入运动状态
两眼的数条眼肌进行协调配合
使物像清晰地呈现在视网膜上
从而保证身体下落时的平衡姿态
经常“起跳”的篮球、排球项目都可以

Answer 3

羽毛球，乒乓球，排球，跳绳，慢跑，指脊这些体育运动对眼睛是有好处的；因为在羽毛球，乒乓球，排球的运动过程中，眼睛需要跟随球体来回运动，可以保护我们的视力，而跳绳和慢跑是有氧运动，对眼睛也是御改有好镇逗判处。

Answer 4

眼模雀禅保健操，乒乓球，慢跑，跳绳，练太极，羽毛球，等体育运岁伍动对眼睛都是有好处的，旦尘因为这些运动能够有效缓解眼部肌肤疲劳，从而促进眼周血液的循环。

Answer 5

做眼保健操，多打乒乓球，高尔夫球 ；因为多做眼保健操增加眼睛的塌汪血液循环，打高亏衫胡尔夫球或者乒乓球训练眼睛的眺望和转动销拦力。