Question

长期坚持的健身的人突然停止健身，身体会出现哪些变化？

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Answer 1

健身的目的是为了减肥和雕塑美好的身材。在这个过程中，我们不仅需要定制科学的健身计划，还需要调理好饮食，均衡摄入营养，以提高增肌减脂的效率。想要收获健身的成果，还需要时间，减重至少要花3个月的时间，而增肌至少需要花半年以上的时间，就能做出优秀的身材线条，拉开与同龄人的差距。

有些人在一段时间后会放弃训练。可能是各种因素干扰了健身计划，或者心中有更重要的事情，所以健身计划会逐渐被遗忘。长期的健身锻炼，无疑使自己的心肺功能、身体耐力、力量水平会普遍高于大多数同龄人甚至是年轻人，身材也会逐渐变好。

锻炼的人心理健康状况更好，抗压能力提高，身体机能更年轻，可以帮助他们更长寿，而且他们与不锻炼的人看起来还是很不一样的。当你停止健身，而且吃得不好时，你的身体可以从卡路里不足到卡路里平衡，并反弹。如果你保持你的饮食与你的卡路里平衡同步，你就不太可能增加体重。如果你不能很好地控制热量的摄入，像健身时吃得那么多的人很可能会出现热量平衡，多余的热量很容易转化为脂肪堆积，你的身材会逐渐发胖。这就是肌肉男停止训练后的现状。

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Answer 2

如果长期停止健身，身体会变胖，肌肉也会慢慢的变成肥肉，体重会不断的增加，饮食量会变大，身体的新陈代谢能力也会受到一定的影响。

Answer 3

长期坚持健身的人突然停止健身的话，身体会出现血液流通不畅，体内的代谢水平降低，食欲不振，气血不畅，面容暗淡等变化。

Answer 4

长期健身的人停止锻炼，一般来说，肌肉消失不会那么快。你能够保持原先的饮食习惯，你的肌肉身材还能保持1-3个月左右。