Question

血糖高的人早上喝豆浆有好处吗？要如何降低自己的血糖？

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Answer 1

   对于血糖比较高的人来说，早上是能够喝一些豆浆的，豆浆里面有非常丰富的营养元素，是一款非常有营养的早餐。

   血糖较高的人在喝豆浆的时候就不要放糖了，偶尔喝一些豆浆，也是能够防止高血脂动脉软化等等疾病的。

   不过什么都不能过量，豆制品过量也是会造成身体上的负担。

   降低血糖的第1步，就是要控制自己的嘴巴，饮食上一定要多加注意，对于一些糖分含量高的食物，以及煎炸，烹饪的食物都需要少食用。

   适当的运动也是可以对降低血糖有所帮助，可以根据自身情况进行运动。

  如果血糖偏高的患者是需要配合药物进行治疗的，一些降血糖的药物要听从医生安排去服用。

   血糖太高的话是非常容易引发糖尿病的，因此当发现自己有这种症状的时候，就要采取有效措施控制住血糖。

   平常在饮食上可以多吃一些粗制谷物，不要吃得太过精细。

  米饭的热量和糖分都是比较高的，血糖较高的患者可以先控制一下自己的食量，早起的时候最好就不要喝粥了，喝粥是比较容易导致血糖值更偏高的。

   绿茶从一定程度上来说，也是有着抗氧化和降血糖功效的，因此患者可以偶尔喝一些绿茶。

   垃圾食品不仅仅会导致咱们体重飙升，也会增加糖尿病的概率，这些油炸的垃圾食品本就对健康有害。

   在选择食物上，平常我们可以选择有降血糖作用的食物，像萝卜，海带，魔芋，苦瓜等，这些蔬菜都有降血糖的作用。

   南瓜子可以作为一款零食食用，南瓜子也是有降血糖作用，平常可以携带一些吃着玩。要想保持一个好的身体，那么就管住嘴，迈开腿，保持愉快的心情，健健康康的。

Answer 2

豆浆的含糖量非常低，富含非常丰富的蛋白质和钙，这个时候可以起到平衡血糖的作用。在饮食上应该多吃一些绿色蔬菜，尽量吃高蛋白高钙的食物，不要吃含糖量太高的食物，也不要吃太油腻的食物，平时应该多喝一些水，尽量要少吃主食，多做锻炼，这样才能降低血糖。

Answer 3

血糖高的人早上喝豆浆是有好处的，饮食上要非常的注意，不要吃含糖量高的食物，作息要规律，不要熬夜，多吃一些含蛋白质高和维生素多的食物，也要有适量的运动，就可以降低自己的血糖。

Answer 4

个人认为有好处，可以补充自己的营养；要尽量少吃一些含糖量高的食品，比如少进食甜点蛋糕，奶油这些。