Question

晚上睡不着，白天又很困，这是怎么回事？

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Answer 1

白天困晚上睡不着的原因有失眠症、睡眠时相紊乱、情绪问题等。

1.失眠症：失眠症的症状有晚上失眠，入睡困难、早醒等，并出现白天疲惫、困倦，影响日间功能。

2.睡眠时相紊乱：由于近期熬夜、倒夜班、倒时差，出现睡眠生物钟紊乱，导致困倦，晚上睡不着。这种情况可以通过增加日间光照、固定起床时间调节。

3.情绪问题：抑郁、焦虑等情绪问题也可以引起睡眠问题，并导致疲惫、困倦、劳累。应及时调节压力、缓解情绪，如情况严重应到心理科就诊。

经常出现白天困晚上睡不着时，建议及时前往正规医院就诊，必要时可遵医嘱使用助眠药物治疗。

我们都知道，人体的行为规律，很大一部分受到生物钟的影响，一旦某些生活习性养成了习惯，短时间内很难被我们强行改变。

睡眠也是如此，假定一个因为工作而昼夜颠倒的人，一直都是白天睡觉，晚上工作，长此以往，形成了昼伏夜出的生物钟。如果贸然改变，虽然大脑有意识地进行偏离，但是身体的各项组织和系统也会在原有的时间陷入休眠状态，相当于“迫使”你在白天睡觉，晚上也是一样，身体会恢复活力，精神也会被强制兴奋。

因此，对于此类人群而言，如果因为白天睡不醒，晚上却失眠的情况发愁。还请不要太过担心，只要在后续生活中慢慢调整，形成新的生物钟，类似的情况就能得到解决。

换句话说，也就是熬夜太多了。长期熬夜，晚上睡眠不足，第二天早上当然会感到困倦，而如果你在白天因为困倦而进行了长时间的睡眠，精神恢复，到了晚上自然就会更加精神。就好像“蝴蝶效应”一样，以此形成了恶性循环。

这是最不提倡，也是最不健康的行为之一，但同时也是最常见的情况之一，想要避免此类现象继续发生，提高自身的睡眠质量，在晚上应该睡觉的时间，达到足够的睡眠量，才能够彻底摆脱这种恶性循环。

Answer 2

白天不困，晚上睡不着是一种睡眠障碍，是一种失眠，可有多种原因所引起，比如长时间精神紧张，压力大，生活不规律，过度熬夜，可能会引起生物钟改变患者可以出现。也可能是有焦虑症或者是抑郁症损系，上述两种疾病为一种精神障碍性疾病，患者可以出现睡眠障碍可以表现为入睡困难，也可以出现睡眠时容易醒，同时也可能会出现一些精神症状。焦虑症的患者一般表现为焦虑，烦躁不安，惊恐害怕，抑郁症的患者同时可能会出现对任何事物不感兴趣和情绪低落。如果考虑是焦虑症一般口服坦度螺酮和丁螺环酮。如果考虑是抑郁症引起时，一般口服西酞普兰。如果患者有神经衰弱时也可以出现，也可能是更年期所引起的，一般多发生于45至55岁女性多见，主要是口服谷维素，安神补脑液，养血清脑颗粒进行治疗。