为什么冬天女性会手脚冰凉
一到了冬天很多女性都会有手脚冰凉的症状，即使穿得很厚，身体热了，四肢也没有什么温度，还有的晚上即使在暖和的被窝里捂上一夜，第二天起床脚还是冰凉的，就算暂时把双手焐热，不到5分钟又变凉了，这是什么原因导致的呢？是不是一种病？为什么手脚冰凉一般都是女性呢？
女性容易手脚冰凉的原因
手脚冰凉的成因不尽相同，可能是正常的身体自我保护机制导致的，可能是内分泌的原因，也有可能是身体缺乏某种营养元素，主要包括以下几种情况。
一、体内自我保护机制导致
一般来说，人体的热量主要靠血液传递，当天气变冷时，身体会优先保护内脏器官不受冻，让更多血液流向心肺等重要器官。这样流向四肢的血量就会大大减少，手脚自然而然就会感到冷了。
二、身体血液循环不畅
类似于第一个原因，有的人血液循环功能不是很强大，会导致热量传输不畅，而手部和脚部在身体的最末端，自然最难获取到热量，就会手脚冰凉。
三、缺维生素B2或者铁元素
B族维生素是机体产能的助手，能促进碳水化合物、蛋白质、脂肪顺利产热。也就是说，缺少B族维生素，能量不能很好转化而被储存起来，不仅会缺乏足够的热量，还会增加很多不受欢迎的“赘肉”。而铁在体内参与血红素合成，能提高血液携氧能力。
四、女性内分泌的影响
女性受雌激素影响，在同样气温和湿度下，女性手足皮下微血管床关闭时间要早于男性，以减少热量丢失。而四肢末端皮肤热量的主要来源于微循环，微血管床关闭了，热量供给也就大大下降了。
五、甲减导致
甲减会导致新陈代谢低下，甲减患者很容易出现手脚冰凉症状。如果是此种情况，需要对症下药。
六、身体虚弱，营养供给不充足
我们人体就像一台不断运作的设备，需要源源不断的能量供给。如果营养供给不足，自然无法产生足够的热量，会导致长期手脚冰凉。
如何缓解手脚冰凉？
一、注意保暖
现在很多女生冬天“要风度不要温度”，冬天露脚踝、露小腹，或是为了时尚穿的过少，这些会加剧寒冷侵蚀，对女性身体伤害很大。冬天一定要穿够衣服，注意保暖。
二、热水泡脚
脚部及小腿上有很多穴位，热水泡脚以促进血液循环，能驱寒保暖，还可以缓解疲劳。坚持每晚睡前用热水泡脚20分钟到半个小时，可以很好地改善手脚冰凉的症状。
三、适当运动
冬季气温低，我们体内新陈代谢速度也会变慢，适当运动可以让血液循环和新陈代谢加速，对缓解手脚冰凉很有效果。
四、补充B族维生素及铁元素
多吃粗粮、豆类、薯类、牛奶、鸡蛋、牛肉，这些食物中含铁和维生素B2较多。
五、冬季食补
俗话说：春发、夏长、秋收、冬藏，冬季养生在生活饮食方面可补充一些营养丰富的温热性食物，比如羊肉、红枣等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮等。
俗话说，手脚冰凉的女生都是上辈子折翼的天使，快收藏起来或者转给你的她看，调理好身体，不再做折翼的天使！
第一：脚发凉是由于气血循环不畅所致，心血管系统的功能出现了障碍，可以通过中医手段进行调养、调理，可以到正规的中医院就诊。冬天手脚冰凉最可能是身体血液循环不好，血液回流的能力比较弱，到不了手脚这些末梢的地方。这样的话女性同胞们要多进行体育锻炼，这样可以促进血液循环，平时多出去散散步也可以。
第二：就是要注意平时穿戴尽量要做到保暖，到什么时候穿什么衣服;平时多做运动，是周身都运动起来，血液循环通畅;可以双手互搓，睡觉前泡手泡脚，能够增加手部的血液循环。
第三：就是多吃些补气养血、促进血液循环的食物，如生姜、大葱、羊肉、桂圆、人参、当归、丹参、鹿茸等，这些无论是食补还是药补，都会对身体有所改善的。
如果不想出现手脚冰凉的症状，那么在日常的生活当中就应该少吃一些寒性的食物，多补气血，另外一定要进行适量的运用，强健了身体，您的病情才会得到改善。
