Question

，，，，怎样让自己摆脱伤心，难过，，，，

Answer 1

人生在世，谁都会有情绪不好的时候，尤其面对现代快节奏的紧张生活，人们无可避免地会受到压力、焦虑、愤怒、紧张等多种情绪的侵袭。要远离疾病，就要学会及时调节这些不良情绪，找个合适的渠道把不良情绪宣泄出来，驱散内心的阴霆，化解不良情绪对健康构成的危害。 第一，学会“移情”，让被坏情绪扰乱的身体喘口气。所谓的“移情”，实际上就是指情绪的转移，它是一种有效的情绪疏导方式。通过主动的自我疏导，可以使人从主观上改变这些坏情绪对自身产生的刺激作用，从而变不良情绪为积极情绪。比如，当你遇到烦恼、郁闷不解时，可以听听音乐、跳跳舞、打打球、游游泳，或者看一场幽默的哑剧或滑稽电影等。总之，根据自己的兴趣和爱好，将烦忧的心转移到自己喜爱的活动上，从而让自己走出苦闷，变得快乐起来。很多实践证明，这些自娱自乐的活动确实可以舒体宽怀、消忧排愁，有益于人的身心健康。 第二，学会倾诉。当你有一些不好的情绪自身不能化解时，就要寻求“外泄”的方法。这里所说的外泄，就是指寻找外援。比如，当你心绪低落烦闷的时候，可以找朋友聊天、谈心，把自己心里的郁结讲出来。学会向人倾诉，就是调节身心健康一种很好的方法。当你向他人敞开心扉时，常可以感觉到内心会渐渐地变得愉悦。因为在倾诉的时候，会放下许多平常不能放下的东西，这样不但能够释放自己不良的情绪，而且更容易找到自己的情绪问题出现的原因，也许还可以得到朋友良好的建议。 当然，在找人倾诉的时候，最好选择积极乐观的家人或朋友，这样对方才会认真倾听并给你提供一些有益的帮助，使你尽快地从坏情绪中走出来。

Answer 2

追赶开心 逃脱烦恼
雪峰


“同于道者，道亦乐得之；同于德者，德亦乐得之；同于失者，失亦乐得之。”——《道德经》二十三章

与道同频的，道乐意拥抱他；与德同频的，德喜欢接纳他；失道缺德的，妖魔鬼怪非常愿意接受他。

推而广之，喜欢开心的，开心就愿意拥抱他，喜欢烦恼的，烦恼就与他为伍。所谓“物以类聚，人以群分，”圣人院里，全是圣人；匪人屋里，全是匪人。这也符合吸引力法则，我们是积极乐观的，那么，积极乐观的人生就与我们相伴，我们是消极悲观的，消极悲观就与我们同在。

毫无疑问，与上帝的意愿同频共振的，上帝就愿意接纳他，拥抱他，依据因果奖惩原则，上帝悦纳的，就必然会到上帝的后花园——仙岛群岛洲。

与生命禅院八百理念同频共振者，生命禅院乐于接纳拥抱他，与雪峰同频共振者，雪峰乐意把他导游到第二家园、千年界、万年界、极乐界仙岛群岛洲。

这个道理很简单，每一个人可以仔细想想，你喜欢结交的人，常常是能与你合得来的人，你肯定不喜欢与那些常常与你争吵争斗的人在一起。人生短暂，干嘛要寻不开心啊！

依据以上法则，只要我们与开心、快乐、自由、幸福同频共振，那么，开心、快乐、自由、幸福就将拥抱我们。第二家园的事实是不是已经证明了这一点？谁不喜欢开心、快乐、自由、幸福，迟早会被家园淘汰，这是必然的；谁喜欢开心、快乐、自由、幸福，他将与家园同在。

追赶太阳，会逃脱黑暗；追赶开心，会逃脱烦恼；追赶仙境，会逃脱人间。

Answer 3

人活一辈子，每个人都会遇到让人伤心难过的事情，甚至让我们往后余生都痛苦，我们只有自己学会调整，那就是做一些喜欢的事，忙碌起来就会转移自己的注意力，就不会那样痛苦了，随着时间的推移，自然就会忘掉。

Answer 4

背上行囊，去你想去的地方去旅行，散散心，看看祖国的大好山河，美丽风景，心情自然就好了。

Answer 5

人在世上难免会被一些事情困扰，从而导致伤心难过，这时候要有一个良好的心态去面对，去找闺蜜说说自己的心里话，宣泄自己的情绪，这样会让自己好过一点。