Question

自己有社交恐惧症，觉得特别不好，该如何克服？

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Answer 1

自己有社交恐惧症，觉得特别不好，该如何克服？努力客服。我们需要了解的是，社交恐惧症患者在正常生活中会有一些基本表现。当我们了解这个问题时，我们可能会对预防、治疗、帮助和克服这个问题有更好的把握。

有些人可能表现得和其他人一样好，你可能认为这个人相当自信，通常你看不到任何问题。但在内心，他并没有太多的自我认识。一个人如果有很高的自我肯定、自我效能感、自我接受和资格感，一般就不容易患社交恐惧症。所以，这是这种类型的人的一个特点。

了解这一特点是至关重要的。在治疗过程中，有必要建立他们的自我评价体系，使他们能够在骨子里充满自信，认同自己。在现实生活中，虽然患有社交恐惧症的人不多，但我们可以看到大多数人都有这样的问题，那就是自我认同感低。如果给他一些东西，或者给他一些享受，他会觉得自己特别没有资格去享受。在个人关系中，他不会向前迈进。虽然他没有社交恐惧症，但这种低水平的自我评价已经严重影响了他成为更好的自己，以及如何每天都能快乐地生活。也就是说，他实际上有很多麻烦和心理上的困扰。

有些人在与人交往时不自信，因为他们总觉得别人比自己好，因为他们的言行举止所传递的能量。正因为如此，积累自己的成功事实，让自己在与他人交流的过程中，有更多的谈资和信心，才是解决社交自信的根本途径。

一个人越不成功，就越容易觉得自己与别人相比没有价值，就越容易陷入社交恐惧症的恶性循环中。所以不断打造成功的事实，会让别人联想到你在这方面有独特的经验资源和能力，别人主动迎合你都怕来不及，你有什么好怕的。