Question

木糖醇的功效与副作用，木糖醇吃多了有何危害

Answer 1

当代社会，随着人们逐渐认识到高热量食物的危害，代糖走进了食谱。而木糖醇是具有一定的代糖功能，但在日常生活的应用中人们对其安全性的关注度很高。那么，木糖醇的功效与副作用是什么呢，木糖醇吃多了有何危害呢？下面就让我们带着问题一起去看看。

首先木糖醇是一种五碳糖醇，属于营养性甜味剂，若无特别说明，外形很难与蔗糖区别开。木糖醇是目前代谢综合症和糖尿病患者食物中重要的代糖。木糖醇的另一个重要功能是防治龋齿，同时，木糖醇易溶于水，溶解时吸收热量，可以造成口腔的清凉舒适感。尽管没有研究表明木糖醇对人类有任何显著的副作用，但作为糖醇的一种，木糖醇不易被完全吸收，食用过量会对胃肠有刺激，造成腹泻。长期大量食用非营养性甜味剂的安全隐患，但是这一结论目前还没有得到人群中的调查数据支持。

最后是比较建议不要吃太多的木糖醇，每日摄取木糖醇不超过50克，或平均单次摄取不超过30克，而糖尿病病人每天的摄入量最好控制在2g以内就可以了，吃太多的话会对身体带来不良的影响。