怎么做才能改善冬天手脚冰凉的体质？
身体寒怕冷手脚冰冷的人要多穿衣服，冬天要多穿衣服，多喝热水、多吃热性食物，少吃凉的食物、冷饮、冷水澡、雨淋、涉水等，阳气不足要多加保护。
为了抵御寒冷，身体会放慢血液的流动，主要是保持心脏、大脑、肺等器官等最重要的器官。所以，他的四肢上的血液都不够用，尤其是四肢的末梢，更是因为血管的末梢，会感到冰冷。
阳气不足不能温暖身体就会怕冷，阳气虚弱不能温养手脚，所以手脚冰凉，要多活动、多锻炼、多穿衣服、多晒太阳、多喝热水、多吃热性食物、少吃凉凉的食物、水果、调理心情、避免急躁、熬夜、按时休息、避免房劳过度、多吃生姜、大枣、桂圆、大葱等。
如何让身体暖起来：
1.用水浸泡
手脚冰冷的人要注意保暖，最好是用热水浸泡脚。泡脚可以通过按摩脚部的穴位来帮助人体的器官功能，同时也可以促进血液循环，使人体的基本温度升高，所以最好是每天坚持泡脚，一次大约30分钟。
2.食物
可以多吃辛辣的食物，平时可以多吃些辛辣的食物，这样可以起到驱寒保暖的作用，比如羊肉、牛肉、洋葱、辣椒等。
3.锻炼
锻炼身体也是个不错的选择。适当的锻炼可以改善人体的新陈代谢和血液循环，可以促进人体的阳气，因此可以多锻炼，比如跑步、瑜伽、广场舞等，但是要注意锻炼的时候要适量出汗，否则容易伤到身体的阳气。
4.艾灸
实际上，最常用的还是用艾灸。可以用艾灸的方法来温暖自己的身体，比如足三里、关元穴，可以滋养体内的阳气和内脏。
冬天来了，这对于许多怕冷的朋友简直是煎熬，毕竟易寒体质的朋友一旦面临冬天的寒冷天气，手脚经常都是处于冰凉状态，而且一直都未能够得到很好的改善。
冬天手脚之所以会出现冰凉就是由于冬天天气寒冷，所以太能照射时间相对少了很多，以及人体体内的阳气不足，从而造成自身的血液循环流通不顺畅，导致四肢冰凉。总而言之，手脚冰凉终究不是一种健康的现象，所以要想能够更好及时的改善手脚冰凉的状况，也应当着手以下几个方面进行。
饮食方面
手脚冰凉的人平时更应该多吃一些温补的食品，比如有羊肉，狗肉，鸡肉或者是萝卜，这些食品能够更好的驱寒，补足人体的阳气。除此以外，手脚冰凉的朋友假如在自己身体允许的情形之下，也可以进食一些辛辣味的食品，比如辣椒，葱姜蒜胡椒等等，这些都能够对于改善手脚冰凉有着显著的作用。
多保暖
冬天手脚冰凉的人其实最忌讳的就是未能够适当给自己的身体添加衣物。毕竟体质偏寒的人更应当在冬天选择做好保暖措施，尤其是四肢关节这些薄弱的身体部位不能受凉，只有真正的做好保暖工作，才能免遭外部寒气的侵扰。所以做好自身的保暖工作也是能够更好改善手脚冰凉的一个最重要途径之一。
多用热水泡手脚
手脚经常冰凉的人也可以适当的用热水泡手泡脚，毕竟这种方法也是能够更好地补充人体的阳气，在此我们可以适当的往水里添加一些中医药材以及生姜等等，这样能够更好的发挥热水泡脚的作用，使人体能够更好的补足阳气。
多运动
手脚冰凉的人平时除了改善饮食或者是做好保暖措施以外，更应当要进行适当的运动量，比如选择慢跑快走跳绳等等，这些都能够更好的改善个人的血液流通循环。
