Question

失眠是怎么回事

Answer 1

失眠的原因？引起失眠有很多原因，比如自身身体的原因；精神状态的原因；情感问题；生活习惯等，这些都是可以引起失眠的。
一、身体原因
失眠并不是你想失眠就失眠的，它是有原因的，如果你的睡眠足够好，你不想睡觉，身体都会不愿意的。而引起失眠的常见原因就是你的身体状况，会让你失眠。
比如你今天的胃不舒服，牵动整个身体都在运转，让你的身体得不到休息，一直在难受，你必然会失眠。
还有很多的身体疾病会导致你失眠的，比如鼻炎、关节炎、心脏病、头痛等等。
二、精神状态
一个人的精神状态好坏决定了生活质量，一个好的精神状态看上去是活力满满，一个丧的精神状态让别人看上去也是不舒服的。
而如果你的精神状态不佳，是能直接导致你的睡眠问题，从而引起失眠。比如最近工作压力太大，家庭压力太大，过度的忧虑、紧张，甚至都有些抑郁的表现，那么这样的状态势必会引起失眠的症状。
三、情感问题
情感是我们人生活的精神支柱，好的爱情让我们元气满满，坏的爱情是会拖累我们的正常生活，还会拉低人对未来的期望。
如果情感出了问题，人会变得敏感、多疑，害怕失去，害怕接受新鲜事物，长时间就会导致人的精神变得抑郁、紧张、悲伤、生气、焦虑，必会引起失眠。
四、生活习惯
一个良好的生活习惯是可以提升睡眠质量的，比如按时吃饭、按时起床、不熬夜等等。而一个不良的生活习惯则是影响睡眠质量，引起失眠的。
比如很多人喜欢喝咖啡，咖啡喝多了到了晚上肯定是睡不着的，因为咖啡里面含有的咖啡因会刺激人的大脑，让人产生兴奋感。
还有很多人喜欢晚上喝酒、熬夜等，这些都是不良的生活习惯，这些都是引起失眠的问题。
失眠想要改善其实不难，只要每天保持好的生活习惯，经常锻炼身体，睡前洗一个热水澡。总之让身体里很多消极不好的影响都转化成积极的，循序渐近，慢慢的就可以改善。

Answer 2

• 1.平时生活作息不规律，经常熬夜或白天睡觉，或者工作过度劳累，精神压力过大，对某件或某类事情过度紧张或恐惧，容易造成长期的慢性压力，从而会引起睡眠障碍。

• 2.睡眠环境的突然改变，比如在陌生环境或改变床位等，也可能会引起人体失眠。

• 3.疾病因素包括焦虑症、抑郁症、双向情感障碍等精神疾病，另外其他健康问题也可能会造成失眠，比如疼痛、呼吸困难等。

Answer 3

睡眠障碍分入睡困难和早醒，针对单纯的入睡困难、睡眠时间短、早醒再次入睡困难，使用的治疗药物是不一样的。

1、失眠可能是一过性的，如高考紧张睡不着等；2、只有当失眠大于两周或一个月才能确定处于疾病状态；3、对于睡眠的治疗，首先要先分清睡眠障碍的原因、种类、轻重；4、一过性失眠与睡眠障碍不同，可能是由心理焦虑、抑郁，甚至睡觉前看手机引起的，医生会开具治疗焦虑、抑郁的药物，心态调整好后睡眠也会相应改善。