Question

为什么都是女性备孕的比较多？男性该如何备孕？

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Answer 1

在备孕期间男士需要注意的前提该是生活方式的改进，要戒烟酒，由于香烟里的烟焦油，酒里边的乙醇都对男性精子有危害，使男性精子的魅力减少。在备孕期间，应当积极主动去加强锻炼，防止久坐不动。 男士在备孕期间饮食方面，要平衡饮食，不挑食不挑食营养搭配；能够多吃富含锌高的食物，如生耗、海带丝、淡水鱼、海菜、小河虾、蛋白质食物等。多吃水果，多吃补充硒的食品类，适度填补维生素、维他命C等营养元素。降低电磁波辐射。小廖是坐办公室的上班族，常常要使用电脑，但大夫告知小廖，

长期性处在电磁波辐射会让精子密度减少乃至造成畸形精子。因此，小廖在不耽误工作中的情况下，降低了电脑的使用，从而降低了使用手机的工作频率。 规律性生活作息。小廖之前长期熬夜，生活不规律，也会危害精子质量。医生建议小廖制订作息表，严格执行时刻表歇息，提升精子密度。

 锻炼身体。体质还会危害精子质量，小廖坚持不懈每日到花园里跑步，加强锻炼，提高身体机能，是男性精子更有魅力。 合理膳食。小廖的老婆常常给小廖做一些有益于提高精子数量和质量的食材，如鱼种、猪瘦肉、鸡鸭肉、豆类食品、箩卜、白菜等，有时候还做一些有益于造精的食材如羊肉、鸡肾、牛肝等，小廖还特意避开了现磨咖啡、

刺激性食物等这种对孕期无利的食材。 当心热水浴和桑拿浴男性睾丸产生精子必须比人体正常体温低1-1.5℃。高热对男性睾丸的造精全过程有抑制效果，虽说仅仅临时的。在怀起小宝宝这件事情做好了以前，不必考虑到用去泡温泉、洗桑拿或洗热水澡的方法来放松了。持续高温会杀死精子。

Answer 2

在备孕的时候，男性也应该做出充足的准备，男性应该尽量避免熬夜，戒烟戒酒，注意保持合理的饮食。

Answer 3

大部分的女性都是想要让自己的身体更加的健康，生下一个更健康的宝宝的，男性也应该注意自己的日常饮食，注意休息，保持一个良好的身体状态，这样才可以更好的备孕。

Answer 4

这可能和人们的认知有关，有时候就会下意识的忽视男性。可以适当的补充一些叶酸，也可以吃一些蔬菜和水果，要少喝酒少抽烟。