Question

失眠该如何治疗

Answer 1

病情分析：失眠症的治疗首先要明确病因，消除病因。目前失眠症主要采用综合治疗，包括一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗和中医治疗，失眠症的治疗周期一般为4周。
一、药物治疗

1、苯二氮卓类药物：如安定片，对人的镇静作用温和，能缩短诱导睡眠时间，减少夜间觉醒次数，延长睡眠持续时间。连续用药可出现头昏、嗜睡、乏力等反应，长效类尤易发生，大剂量偶致共济失调，过量急性中毒可致昏迷和呼吸抑制，但本类药物安全范围大，发生严重后果者少。

2、谷维素：主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。偶有胃部不适、恶心、呕吐、口干、乳房肿胀、皮疹、油脂分泌过多、脱发、体重增加等，停药或减量后可减轻或消失。

3、褪黑素：能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，有较强的调整时差功能，一般无不良反应。

二、手术治疗

本病无手术治疗。

三、物理治疗

1、按摩：是治疗失眠症的一种办法，可以帮助放松肌肉促进睡眠，针对头部进行按摩可以帮助安神助睡眠，从额头开始向后适当用力推，用这种方法进行按摩会感觉到头部放松，促进血液循环。

2、经颅微电流刺激疗法：是治疗失眠的一种方法，是通过调节大脑分泌的改善睡眠不足的激素来达到效果的，比如可以调节乙酰胆碱这种调节人生理以及心理活动的激素，并进一步达到改善睡眠的效果。

四、心理治疗

1、劝说劝导法：在一定条件下，言语影响对心理、生理活动都会发生很大的影响。因此，正确地运用“言语”这一东西，对患者采用启示诱导的办法，宣传疾病的知识，分析疾病的缘由与机制，革除患者的思想顾虑，前进其打败疾病的决计，使之主动积极地协作医生进行医治，然后推动健康的恢复。所以，运用言语对患者进行劝说劝导，是精力医治的底子办法，对失眠症的防治具有较重要的价值。

2、暗示疗法：是选用婉转、直接的办法，对失眠患者的心思情况发生影响，以诱导患者“无形中”接受医生的医治性定见，或发生某种崇奉，改动其心境和举动，然后抵达医治疾病的目的。暗示的办法，一般多选用言语，也可选用手势、表情或选用物及其他暗号来进行。

Answer 2

第一，坚持适当的锻炼。不要因为年纪大了就不锻炼了。老年人适当的锻炼不仅能增强身体素质和免疫力，还能减少疾病的出现。现如今适合老年人的锻炼也比较多，比如广场舞、太极、老年人舞蹈、慢跑等。
第二，调整好心态。就算是出现失眠的情况，也不要过于紧张或烦躁不安，保持一个良好的心态能更快治愈失眠症。
第三，作息时间要规律。养成规律的作息时间，白天不要睡太多，晚上不要睡太早，每天10点-11点左右进入睡眠比较合适。
第四，注意吃食方面。平时多吃一些有利于改烧失眠症的食物，比如百合、龙眼、首乌等；同时也要拒绝吃一些不利于睡眠的东西，比如含酒精、咖啡因等的食物。
第五，根本调节，失眠最重要的是口服眠梦香治疗，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 3

对于失眠的治疗，主要是分为两种办法：一种是药物的疗法；另一种是非药物的疗法，具体如下：

第一、非药物的疗法当中，首先是运动，运动可以通过游泳、瑜伽、跑步，这些办法有助于释放精力，提高睡眠质量。其次，睡前可以听一些舒缓的音乐、看一些书籍、洗个热水澡、喝杯热奶，都对睡眠有帮助。然后，养成一个好的睡眠习惯，固定的时间上床睡觉，上床睡觉了以后不要再刷手机，规律的睡眠。最后，保持房间黑暗、安静，尽快进入睡眠。

第二、如果这些非药物的疗法都无法入睡，需要口服一些安眠药。入睡困难可以口服短效的安眠药，常见医院的短效安眠药有力月西、思诺思和扎来普隆等。如果是夜间容易醒，睡眠的时间也比较短，不到六个小时，可以用中长效的安眠药，比如奥沙西泮、佐匹克隆等等

Answer 4