肌肉酸痛还要继续练吗？
我最近在练肌肉，经过一段时间的努力，总算自己身上的肌肉有一定雏形。我每次锻炼都会比上次的多加10-30个，有时候经常出现肌肉酸痛，第二天想锻炼的时候就酸痛，可是好了之后，...
我最近在练肌肉，经过一段时间的努力，总算自己身上的肌肉有一定雏形。
我每次锻炼都会比上次的多加10-30个，有时候经常出现肌肉酸痛，第二天想锻炼的时候就酸痛，可是好了之后，我发现自己的肌肉比以前好了点，可是老是这样会不会浪费之前几天的努力呢？恳求解决方案. 展开
我每次锻炼都会比上次的多加10-30个，有时候经常出现肌肉酸痛，第二天想锻炼的时候就酸痛，可是好了之后，我发现自己的肌肉比以前好了点，可是老是这样会不会浪费之前几天的努力呢？恳求解决方案. 展开
27个回答
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像你这个情况来说应该是运动太过度了引起的肌肉酸痛的，在这段时间建议你先注意休息几天吧，近段时间休息好为主，避免过度的活动，如果酸痛严重的话可以适当服用布洛芬片。
一般1到2周可以慢慢恢复的，以后运动的时候，运动前应该做好准备运动放松肌肉，防止再次出现酸痛。
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