Question

长期睡眠不足会影响什么？

Answer 1

如果每天睡四个小时，那肯定是不够的，长期睡眠不足，对身巧衫燃体有一定影响，可能会影响机体正常发育、大脑思维等，还可能会诱发疾病，如上呼吸道感染、神经衰弱等。

1、影响机体正常发育

通常人体在睡眠状态下会分泌生长素，而非睡眠状态下分泌较少。若患者长期存在睡眠不足现象孝虚，则会影响到机体正常发育。

2、影响大脑思维

对于部分人群，长期睡眠不足还可能会影响到大脑思维清晰度以及大脑反应灵敏度，易出现注意力不集中、头昏脑涨、记忆力下降等情况，部分患者还可能会出现头痛症状。

3、诱发疾病

睡眠不足会降低机体免疫力，还容易出现焦虑等不良情绪，可能会诱发机体出现上呼吸道感染、神经衰弱等疾病，甚至会增加患心脏病、糖尿病等疾病风险，需要引起重视。

除上述情况外，长期睡眠不足还可能会增加黑色素生成，影响到皮肤代谢。建议养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，降低塌漏对健康与生活质量造成的影响。

Answer 2

长期的睡眠不足以后会导致患者出卜脊现很多问题，比如患者会在白天的时候精神萎靡、困倦、注意力不集中，还有就局弊斗是长期失眠以后会导致患者的记忆力减退和抵抗力下降，容易感冒容易合并肺炎等问题。

长期睡眠不足以后女性会引起内分泌紊乱导致月经失调，患者的皮肤出现暗淡、没有光泽。如果是老年人有高血压、心脏病、糖尿病这些疾病，长期睡眠不好对于这疾病的控制都会产生不利影响。所以患者长期睡眠不足一定要及时调整，从生活桐磨方式、心理状态、药物方面来进行。

Answer 3

如果自己经常有一些睡眠不足的情况会影响到身体有一些疲劳过度，视力方面可能会有一些下降。经常可能会有一些头晕陵枯脊败悔，头疼的情况。包括免尺渗疫力方面也会有些下降，自己经常有些着凉。自己要多注意好。

Answer 4

长期睡眠不足要查找引起睡眠不足的原因，如果是睡眠质量差建议病人口服改善睡眠质量的药物。如果病人是入睡困难可以口服促进睡烂扒晌眠的药物，比如唑吡坦片、佐匹克隆片。

如果病人是由于多梦此野导致的，也可以口服苯二氮卓类的镇静、安眠药饥锋，比如艾司唑仑、地西泮等。同时要排除环境因素导致睡眠不足，也避免焦虑、紧张、抑郁情绪引起的睡眠不足。必要时可以给予病人口服改善焦虑、抑郁情绪的药物，比如百优解、草酸艾司西酞普兰等。长期睡眠不足也可以配合改善脑细胞代谢的药物，比如脑活素或者胞磷胆碱钠片、奥拉西坦胶囊等，还可以采取中医、中药的办法，给予中药汤剂调理、针灸、按摩等