Question

打坐的时候需要长时间一动不动，为什么说打坐能促进血液循环？

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Answer 1

很多僧侣和道士，都喜欢打坐冥想，他们认为这样可以促进血液循环。普通人在养生时，也会做类似动作，就连瑜伽也有静坐的说法。不过这里存在一个问题，打坐需要长时间保持一个动作，身体压着腿部，就会造成血液不通畅。普通人上厕所，都有可能把腿脚蹲到麻木，更何况是静坐几十分钟。问题的答案，要从两方面去解释，一是动作姿势，必须完全符合标准；二是打坐前后的活动，僧侣也不是每天坐着不动，他们在有意无意间，完成了锻炼。

 

1、为什么打坐能促进血液循环

在谈打坐之前，我们要先说一下姿势，仔细看僧侣动作，他们是腿部双盘。这个动作对于普通人而言，非常痛苦，甚至有些人做不到。而僧侣不同，他们长期打坐，经过各种锻炼，筋骨完全打开。加上姿势正确，在静坐时不会让腿部充血，也就不会产生麻痹感。静坐一段时间后，起身敲打腿部，进行适当活动，就达到了血液循环的效果。

 

2、打坐前后

僧侣和普通人不一样，他们会主动去健身，无论是锻炼还是劳作，在无意识间完成了一天的运动量。如果我们直接打坐，能不能达到标准姿势，都是一个问题，更不用谈对腿部神经的压迫。需要注意的是，僧侣和瑜伽选手在静坐前，都会活动筋骨，这一点在《华严经》当中有记载。打坐完成之后，也要敲打身体各个关节，并不是简单的直接坐下或者起身。

 

3、不能长时间久坐

在生活中，我们不建议普通人久坐，一方面是姿势不够标准，另一方面是无法长时间静心。其实不单单是普通人，就连禅师也无法长期打坐。虚云和尚曾在自述《虚云和尚年谱》中描述，自己连续入定九天，导致足生麻痹，最终连话都说不出口。经过二十多天调理，才渐渐恢复正常。

Answer 2

因为在打坐的过程当中心情是比较舒畅的，而且能够缓解烦恼的情况，从而会导致脚下气血流通，会促进血液循环。

Answer 3

因为打坐的时候会通过调整呼吸的方式，让自己的身体变得更加健康。而且也能够在打坐中得到休息和释放，所以能够促进血液循环。

Answer 4

因为打坐可以起到修身养性的作用，还可以闭目养神，可以缓解气血亏的现象，有利于促进穴位的血液循环。