Question

优质的睡眠对孩子来说有什么影响？家长该如何该孩子高质量睡眠呢？

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Answer 1

优质的睡眠对于我们大家每个人来说都是十分重要的，对于孩子来说格外重要，毕竟孩子的年纪还小，就还处于一个长身体的阶段，充足的睡眠是有利于孩子的健康成长，对身体各方面都是有益的。

对于大部分的孩子来说，他们的睡眠质量都是很高的，大人常常会说自己失眠睡不着，但是孩子很少会出现这样的情况，毕竟她们年纪小没有什么烦心事，而且他们白天的活力是要比成年人旺盛很多的，白天闹腾了一天晚上就会比较累，一挨枕头就睡着的大有人在，即便孩子没有这么快的速度入眠，他们睡着之后都会睡得比较沉，相对来说会有一个比较优质的睡眠。但是凡事都有例外，肯定也有一部分的孩子从小睡眠质量就不是很好，家长想要提高他们的睡眠质量，是需要注意一些方面的。

首先家长们需要注意的就是孩子睡觉的环境，对于大部分人来说安静、漆黑的环境是有助于睡眠的，所以在孩子睡觉的时候就尽可能不要发出声音比较大的动静，这样孩子是能够快速进入到沉睡的状态。至于睡觉时的亮度，这个就要根据具体情况来看了，有些孩子就是属于没有安全感的，他们在漆黑的环境中睡觉是会感到害怕的，这种情况下父母可以给孩子准备一个小夜灯，有光但是不会刺眼，也是有利于睡眠的，等到孩子入睡之后把灯关了就可以。这样的氛围是有助于孩子入睡的。

其次家长需要注意的就是在孩子睡觉之前不要让他太过于兴奋，当我们处于兴奋状态的时候是比较难以入睡的，所以在睡前就要尽量让孩子安静下来，这样才能慢慢的放松下来，对于入睡才会有帮助。

Answer 2

优质的睡眠对孩子的影响是非常大的，可以让孩子的身体更加健康，身体素质也会变强，不容易生病，抵抗力要更强一些；如果想要提高孩子的睡眠质量，需要白天的时候多让孩子做一些运动，晚上睡觉之前给孩子喝一杯温牛奶，在孩子睡觉以后，千万不要发出太大的动静，睡觉的时候一定要把灯关上，给孩子吃一些水果和蔬菜。

Answer 3

就知道睡眠对孩子来说有着很深远的影响，优质的睡眠能够有效促进孩子的生长发育，能够有效提高孩子的学习积极性；在日常的生活中，家长一定要营造良好的睡眠环境，尽可能保持孩子的睡眠环境安静，在平时白天也要适当的做一些相关的锻炼，在睡觉前一定要给孩子吃饱，避免孩子晚上频繁夜醒，在睡觉前给孩子喝一杯热牛奶。

Answer 4

优质的睡眠对孩子的影响是非常大的，可以让孩子的身体更好提高孩子的免疫力和抵抗力，增强体质，而且会让孩子的大脑非常的聪明，对于生活和学习来说都是有好处的，给孩子创造一个良好的睡眠环境，在孩子睡觉前不要让他吃得太撑，穿非常宽松非常舒适的衣服，可以睡觉的时候给孩子喝一杯热牛奶，也可以用热水泡泡脚。

Answer 5

促进宝宝身体发育，促进宝宝智力发育，影响孩子，请医生让宝宝生长速度加快，让宝宝更加自信；营造安静的环境，睡觉的时候不要穿太多的衣服，保持房间通风，保持床铺干净，不要打扰他，改变他的睡眠姿势。