精神状态很差怎么办
精神状态很差怎么办
精神状态很差怎么办， 当人太累时，精神也易疲乏，情绪变得激动，思想变得消极，见到人不喜欢打招呼，整日邋遢，不修边幅。接下来我给大家分享精神状态很差怎么办。
精神状态很差怎么办1
1、身体做检查，有病治病，不要带病工作。很多朋友生病了怕花钱，就不想去医院看病，时间久了觉得自己总是精力不够，易困易忧伤，这样很容易导致疾病严重，心情也会更压抑。
2、想开点，任何事情都没必要太计较。把生活过得充实一些，要对自己有信心，相信自己可以做得更好。
3、当自己的事情太多时，最好是不要急躁，合理的分配时间，让自己不会手忙脚乱，即使手头的事情太多，也要懂得劳逸结合。
4、找一份工作，让自己忙碌起来。生活中过得越充实，心灵就不会感觉到劳累，要好好的上班，把自过得更漂亮一些。
5、养成良好的作息习惯，提高自制力。懂得控制自己的欲望，知道自己需要做什么的朋友，往往对生活不会感觉到迷茫，更不会用无聊的时间来玩，来胡思乱想。
6、做慢跑运动。经常慢跑，让自己思想变得更加活跃。经常不运动，爱久坐的朋友，更容易发懒，每天坚持做30分钟的运动，会让你整个人变得更精神。
精神状态很差怎么办2
第一、打扫卫生。
主要是扔东西，快递盒子，不用的纸箱，各种消费单据等，统统装垃圾袋里扔掉。卧室里的脏衣服、袜子等全部丢洗衣机里，洗干净。这样心情会好一点。
第二、清理微信。
我微信里面加了很多群，也有很多不认识的陌生人，基本上是做微商的，天天发广告。这时候，我就会删除这些人，顺便退一些没有意义的群。然后我把微信里面重要的信息记录下来，卸载微信，重新安装，这样之前所有的信息都没有了。这样做完，微信运行速度快多了，以前经常被提示空间不足，现在也不用担心啦。
前两件事情，就是各种清理，清理家里的东西，手机里面的东西。这两件事情做完，心情好了一点点。
第三、处理平常积攒的各种没做的而又不太费精力的事情。
10月份的水费、电费、煤气费等单据收到好久了，懒得理，尤其煤气费，抄表的已经来了三次，家里都没人，这次终于有人了，互相加了微信，下次我直接拍照片给她。
我在网上，用付费通，把这些费用一一付完，感觉心里的事情又少了一点。接下来，就看家里缺什么东西，自己还想看什么书籍，一看抽纸、卫生纸都没有了，赶快去京东下单。还想看一些关于写作方面的书籍，又去京东选了几本，别管看不看，先买了再说。
我一直想买一个漂亮的桌布，拖延了很久了，这次也买了。弟弟在我家住了两个月了，枕套好像缺两个，顺便也买了。
第四、总结各种工作。
我把记录工作的两个本子拿出来，一页页往后翻看，没用的，用笔划掉，有漏洞的圈出来。不整理不知道，一整理吓一跳。我发现很多事情没有做到位，结合我的excel记录，把这些事情又重点标记了。
有些事情，我做了一段时间了，开始总结规律，写成工作流程，下次再做就有经验了。
第五、整理各种人际关系。
我发现有很多朋友很久没有联系了，一一打电话问候。小区门卫帮我收快递，我已经三个月没有给他买烟了，他会不高兴的，赶快趁买菜的时候，买了两包烟，偷偷的`给他。还有很多人，工作上需要认识的，赶快找中间人，拜托牵线，联系上他们。
精神状态很差怎么办3
1、停止手中的活，休息一会，你可以打个盹，打盹可以帮助我们及时调节我们的身体状态。
2、维生素缺乏以致人体代谢能力下降，是造成疲劳、精神不振的原因之一。所以我们应该补充维生素，比如鸡蛋，香蕉，草莓。
3、喝茶。当你感觉累时，就冲一杯热茶喝吧。茶中含有的咖啡因，能促进呼吸的频率和深度，从而促进了肾上腺素的分泌而达到了抗疲劳的目的。
4、轻轻拍头，用手指头尖端轻轻的拍打头部，先轻拍头顶，再拍后脑勺的左右两个区。轻拍之后，能起到提神作用。
5、保持充足睡眠，晚上不要熬夜，不然防止下一天出现精神不振，恍恍惚惚的情况。
6、运动。运动流汗是个不错的提神方式，运动可以让我们身体肌肉动起来，脑子也会更加清醒了！
