跑步的正确方法

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小熊玩科技gj
高能答主

2022-07-17 · 世界很大,慢慢探索
知道大有可为答主
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1、首先要前脚掌先着地。

2、然后过渡到后脚跟。

3、接着腿部蹬地。

4、蹬地时身体往前倾,抬腿往前走。

5、跑步的时候,上体略微前倾。

6、小臂和大臂约成90度。

7、手掌握空心拳。

8、跑步时一定要呼吸均匀。

9、做到三步一呼吸。

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